d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1138013811382138313843626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627035Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 17,008
Joined: May 7 2005
Gold: 600.00
#13811
Sep 18 2011 07:59am
Quote (Shald @ Sep 18 2011 01:57pm)
1. Phil Heath
2. Jay Cutler
3. Kai Greene
4. Victor Martinez
5. Dennis Wolf
6. Dexter Jackson
7. Toney Freeman
8. Brandon Curry
9. Ronny Rockel
10. Hidetada Yamagishi
11. Shawn Rhoden
12. Edward Nunn
13. Johnnie Jackson
14. Marius Dohne
15. Craig Richardson
16. Ben White
16. Evgeny Mishin
16. Frank McGrath
16. Marc LaVoie
16. Marcus Haley
16. Michael Kefalianos
16. Robert Piotrkowicz
16. Robert Burneika
16. Troy Alves


smiech na sali te wyniki
Member
Posts: 30,542
Joined: Oct 9 2009
Gold: 1.00
#13812
Sep 18 2011 08:06am
Member
Posts: 19,920
Joined: Oct 14 2008
Gold: 977.51
Warn: 100%
#13813
Sep 18 2011 08:11am
Quote (Shald @ Sep 18 2011 01:57pm)
1. Phil Heath
2. Jay Cutler
3. Kai Greene
4. Victor Martinez
5. Dennis Wolf
6. Dexter Jackson
7. Toney Freeman
8. Brandon Curry
9. Ronny Rockel
10. Hidetada Yamagishi
11. Shawn Rhoden
12. Edward Nunn
13. Johnnie Jackson
14. Marius Dohne
15. Craig Richardson
16. Ben White
16. Evgeny Mishin
16. Frank McGrath
16. Marc LaVoie
16. Marcus Haley
16. Michael Kefalianos
16. Robert Piotrkowicz
16. Robert Burneika
16. Troy Alves


dzieki
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#13814
Sep 19 2011 08:13am
pytanko do wszechwiedzacego jsp
skonczylem robic trening HST i robie teraz sobie okres roztrenowania 2 tygodnie
mam ograniczyc spozycie bialka na ten okres ? czy szamac tyle co szamalem tz 2,3 gb/ kg
Member
Posts: 6,772
Joined: Jun 24 2008
Gold: 10,258.00
#13815
Sep 19 2011 11:00am
Quote (elkabel @ Sep 19 2011 04:13pm)
pytanko do wszechwiedzacego jsp
skonczylem robic trening HST i robie teraz sobie okres roztrenowania 2 tygodnie
mam ograniczyc spozycie bialka na ten okres ? czy szamac tyle co szamalem tz 2,3 gb/ kg


Imo 1,8gb/kg powinno być, zobaczymy co Ci nasi forumowi znawcy powiedzą.
Member
Posts: 24,956
Joined: Dec 25 2007
Gold: 0.00
#13816
Sep 19 2011 12:46pm
Quote (bl0chu @ Sep 19 2011 07:00pm)
Imo 1,8gb/kg powinno być, zobaczymy co Ci nasi forumowi znawcy powiedzą.


Każdy ma inne zapotrzebowanie ale imo nie ma co schodzić niżej 2g/kg.
Member
Posts: 6,712
Joined: Feb 18 2008
Gold: 102.46
#13817
Sep 19 2011 12:58pm
Quote (bl0chu @ Sep 19 2011 07:00pm)
Imo 1,8gb/kg powinno być, zobaczymy co Ci nasi forumowi znawcy powiedzą.


standardowo liczy sie 2,5 g bialka na kg beztluszczowej masy ciala (masa Ciala minus masa tkanki tluszczowej)
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#13818
Sep 19 2011 12:59pm
Quote (kapishon @ Sep 19 2011 06:58pm)
standardowo liczy sie 2,5 g bialka na kg beztluszczowej masy ciala (masa Ciala minus masa tkanki tluszczowej)


Co wiaze sie z przyjmowaniem bialka w granicach 3g na kg masy ciala? (mowie o bilansie ogolnym, zwierzecego wychodzi mi z 2,3-2,4g /kg m.c)
Member
Posts: 46,371
Joined: Aug 30 2008
Gold: 0.00
Warn: 20%
#13819
Sep 19 2011 01:00pm
Quote (Rushe @ Sep 19 2011 07:59pm)
Co wiaze sie z przyjmowaniem bialka w granicach 3g na kg masy ciala? (mowie o bilansie ogolnym, zwierzecego wychodzi mi z 2,3-2,4g /kg m.c)


Sraka i pryszcze. To co podał kapishon to max białka/kg ;)
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#13820
Sep 19 2011 01:02pm
Quote (Leothyr @ Sep 19 2011 07:00pm)
Sraka i pryszcze. To co podał kapishon to max białka/kg ;)


Iso moar opinion.
Go Back To Polska Topic List
Prev1138013811382138313843626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact