Płatki owsiane zalane wrzątkiem miękną na tyle, że z łatwością możesz rozerwać palcami jeden z nich. Poza tym stają się bardziej miękkie i po zblendowaniu nie opadają na dno, co mnie niemiłosiernie wkurwiało. Dzięki namoczeniu pijesz jednorodną ciecz, a nie dzielisz posiłek na picie mleka zmiksowanego z jajkami, a w końcowej fazie wyjadanie surowych płatków z dna pojemnika.
Sprawdź przy jutrzejszym śniadaniu, doświadczysz różnicy. Zresztą surowe płatki owsiane, przed obróbką, są znacznie gorzej przyswajalne, a w przypadku samego procesu blendowania nie nazwałbym tej czynności jakąkolwiek formą obróbki.



To.



Ja kupuję zawsze w Biedronce, wychodzi jakieś 3.40zł o ile się nie mylę, a naprawdę da się go jeść. Kwestia gustu, jeżeli ktoś ma podniebienie jak francuski piesek, to musi wpierdalać tuńczyka za 6zł puszka.

pierdole, jutro przechodzę na 1,5g węgli na kg masy

No ja niestety wlasnie mam wrazliwe podniebienie.

to przeplacaj

Panowie wrzucilem swoja diete na sfd: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_62kg_-t797583.html#post2 i dostalem wzglednie dziwne porady; P Co o tym sadzicie: > ?

nie wzglednie dziwne porady, tylko gosc ci poprostu mowi zeby dac zdrowych tluszcyz+warzyw do kazdego posilku.
po treningu napisal ci banan+bialko, mozna zrobic tak, albo mozesz tez wypic tego gainera zaraz po treningu i po 40-50 min normalny posilek, i na to samo wyjdziesz.

Czyli jedzac bialko+banana o 18 nie musze juz nic jesc do 21?o.O Bo wtedy mam zamiar jesc twarog. Tak samo ze sniadania wywalil mi bialko; p

nie. banan i bialko jesz zaraz po treningu, pozniej nastepny posilek tak z pol godziny po tym

posluchaj mnie.. to ze zaraz po treningu jesz banana+bialko albo gainera nie znaczyu ze masz ominac posilek, to tylko sluzy to odrobienia strat po treningu - tego nawet nie wliczaj do bilansu calodniowego.
maksymalnie ogdzine po treningu masz zjesc normalny pelnowartosciowy posilek wegle+bialko, a ostatni posilek skladajacy sie z twarogu+oliwy to inna sprawa. tak sobie dobierz pore treningu zebys sie ze wszystkim wyrobil

To czemu na sfd przy odpowiedzi zwyklego posilku potreningowego nie bylo?: P