brak doswiadczenia ; ]

win

Taka smutna prawda.. Nie spotkałeś nikogo takiego?

Ja nie robię nóg bo mam rozjebane lewe kolano
Moje jedyne "robienie nóg" odbywa się w procesie aerobowania na stepperku i tyle. No i rower od czasu do czasu.

brak diety i zly trening,genetyka wedlug mnie jest przereklamowana

No ale Ty jesteś usprawiedliwiony.

dzisiaj kolejny dzień Push,
5 serii na klatę (3 serie x 10 powt. skos ujemny + 2 serie 12 powt. w bramie) i myślałem, że mi cycki odfruną, bomba
barki i tric też przyjemnie weszły - zaznaczam! żadnych stymulantów

Niby win, ale taka prawda. Przykład z życia: 'nie robię nóg, bo gram w piłkę/biegam, więc mam silne nogi'. To się nijak nie przekłada na siłę.

+ dużo gram w kosza i w ogóle jeżdżę na rowerze ^^

ja tam przysiadami sobie ponaprawialem kolana. na poczatku niedojebani instruktorzy kazali mi nie robic cwiczen obciazajacych, albo jakies jebane izolacje i bol sie poglebial. jak zbyt gwaltownie wstalem z lozka to kulalem pozniej caly dzien. dopiero Wodyn mnie naprowadzil w dobrym kierunku. siady do ziemi az lzy mi z oczu lecialy z bolu + boxy i 2 mies. pozniej nawet minimalnie nie odczuwalem kolan.
co do dobrych sezonowcow, kiedys rozmawialem z typem, ktory tlumaczyl mi, zeby nie jesc 3g bialka na kg masy ciala, bo strasznie nerki dostaja po dupie. ciekawostka niech bedzie fakt, ze akurat lecial winko + meta, oba orale i nie wiedzial co to odblok lub oslonki