Body-building. The Second Official Thread. - Topic

Mep

Member

Posts: 11,402

Joined: Mar 14 2006

Gold: 0.00

#13571

Sep 11 2011 12:45pm

Quote (Msk @ Sep 11 2011 06:32pm)

Pisał to jakiś debil chyba. Po chuja ćwiczyć 10 razy w tygodniu jak można ćwiczyć 3 i mieć lepsze efekty?

każdy jest inny : ) na jednego wystarcza 3 dni intensywnego cwiczenia a na drugiego 5 dni w tyg.

Ja ćwiczę splitem 4x w tyg + 3x aeroby
Dodatkowo w dni aerobów trenuje boks.

Msk

Member

Posts: 18,663

Joined: Mar 3 2009

Gold: 0.36

#13572

Sep 11 2011 12:47pm

Quote (Mep @ Sep 11 2011 08:45pm)

każdy jest inny : ) na jednego wystarcza 3 dni intensywnego cwiczenia a na drugiego 5 dni w tyg.

Ja ćwiczę splitem 4x w tyg + 3x aeroby
Dodatkowo w dni aerobów trenuje boks.

Racja, ale bez jaj, że FBW jest do niczego..

Mep

Member

Posts: 11,402

Joined: Mar 14 2006

Gold: 0.00

#13573

Sep 11 2011 12:50pm

Quote (Msk @ Sep 11 2011 06:47pm)

Racja, ale bez jaj, że FBW jest do niczego..

ja nie powiem zlego slowa na FBW bo jest bardzo dobre : ) sam modyfikuje sposob cwiczenia. 4-5 miechow jade splitem potem 2 miechy FBW i znowu 4-5 miechow splitem : ).

Polecam szczegolnie FBW dla osob na redukcji.

trz

Member

Posts: 13,376

Joined: Feb 14 2010

Gold: 597.50

#13574

Sep 11 2011 12:50pm

Quote (Msk @ Sep 11 2011 07:47pm)

Racja, ale bez jaj, że FBW jest do niczego..

Na jednego działa fbw a na drugiego split.

Yoshimitsu1_MoS

Member

Posts: 16,910

Joined: May 22 2006

Gold: 26.37

#13575

Sep 11 2011 01:29pm

Ponawiam
z jakim stazem treningowym moge zaczac bawic sie w priorytety ? Chce cos zrobic z obwodem lapy i dlatego bic i tric robiony bylby na poczatku treningu.

trz

Member

Posts: 13,376

Joined: Feb 14 2010

Gold: 597.50

#13576

Sep 11 2011 01:30pm

Trenuje ktoś typowo pod armwrestling?

This post was edited by trz on Sep 11 2011 01:30pm

Msk

Member

Posts: 18,663

Joined: Mar 3 2009