d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1135513561357135813593626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627110Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#13561
Sep 11 2011 12:27pm
A jezeli chodzi o diete to polecam SFd/KFd;P bo tutaj raczej za darmo nikt nie ulozy^_^
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#13562
Sep 11 2011 12:27pm
Quote (Dexty @ 11 Sep 2011 20:24)
Jakie ćwiczenia, co wpierdalac ? Nawet nie wiem co to są "aeroby" :D


na forach sfd i kfd jest cala masa tematow: trening dla początkujacych
poczytaj kilka tematów i bedziesz wiedzial co i jak na poczatek

co do diety sciagnij sobie np Vitalmaxa programik (uzyj google )
wklepujesz swoja wage i inne bajery i ci policzy ile mniej wiecej czego masz jesc


This post was edited by elkabel on Sep 11 2011 12:28pm
Member
Posts: 18,663
Joined: Mar 3 2009
Gold: 0.36
#13563
Sep 11 2011 12:27pm
Quote (Rushe @ Sep 11 2011 08:27pm)
A jezeli chodzi o diete to polecam SFd/KFd;P bo tutaj raczej za darmo nikt nie ulozy^_^


Tam też nie ;)
Member
Posts: 27,499
Joined: Dec 29 2009
Gold: 31,000.00
#13564
Sep 11 2011 12:28pm
Quote (Msk @ Sep 11 2011 07:24pm)
3x w tygodniu FBW
2x w tygodniu AEROBY


świnte słowa ^_^
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#13565
Sep 11 2011 12:29pm
Quote (Msk @ Sep 11 2011 06:27pm)
Tam też nie ;)


Ale pomoga ludzie bardziej niz tutaj mysle: p (jak cos to ja za male forumowe bogactwo moge pomoc ulozyc diete)
Member
Posts: 18,663
Joined: Mar 3 2009
Gold: 0.36
#13566
Sep 11 2011 12:29pm
Quote (Rushe @ Sep 11 2011 08:29pm)
Ale pomoga ludzie bardziej niz tutaj mysle: p (jak cos to ja za male forumowe bogactwo moge pomoc ulozyc diete)


Czy ja wiem. Widziałem u nas na forum, że pomagali chętnie ;)
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#13567
Sep 11 2011 12:30pm
Quote (Msk @ Sep 11 2011 06:29pm)
Czy ja wiem. Widziałem u nas na forum, że pomagali chętnie ;)


Ale chodzi mi o ulozenie diety od podstaw, a nie o wprowadzenie korekt.
Jak wyjedziesz z dieta 7;00 McDonald 14: Burger King 20: KFC to nikt nawet tutaj nie pomoze: p
Member
Posts: 583
Joined: Dec 11 2008
Gold: 30.00
#13568
Sep 11 2011 12:31pm
Quote (trz @ Sep 11 2011 06:26pm)
wpisz sobie w googlach fbw oraz aeroby i wszystkiego sie dowiesz


Wyczytałem to o fbw:

"Ważne : FBW to idealny trening gdy siłownia jest dla nas dodatkiem tylko do innych treningów (np. sztuk walki). Wtedy na siłownie jest mniej czasu ( z reguły 2, no góra 3 dni w tygodniu) i taka szybka intensywna „siłówka” na złożonych ćwiczeniach w stylu 5×5 to coś w sam raz !"

To chyba troche mija sie z celem.
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#13569
Sep 11 2011 12:32pm
Quote (Dexty @ Sep 11 2011 06:31pm)
Wyczytałem to o fbw:

"Ważne : FBW to idealny trening gdy siłownia jest dla nas dodatkiem tylko do innych treningów (np. sztuk walki). Wtedy na siłownie jest mniej czasu ( z reguły 2, no góra 3 dni w tygodniu) i taka szybka intensywna „siłówka” na złożonych ćwiczeniach w stylu 5×5 to coś w sam raz !"

To chyba troche mija sie z celem.


Na poczatek fbw jest lepsze niz split podobno:p + FBW ze wzgledu na wieksza intensywnosc i zlozonosc cwiczen tez imho pomoze w spaleniu fatu.
Member
Posts: 18,663
Joined: Mar 3 2009
Gold: 0.36
#13570
Sep 11 2011 12:32pm
Quote (Dexty @ Sep 11 2011 08:31pm)
Wyczytałem to o fbw:

"Ważne : FBW to idealny trening gdy siłownia jest dla nas dodatkiem tylko do innych treningów (np. sztuk walki). Wtedy na siłownie jest mniej czasu ( z reguły 2, no góra 3 dni w tygodniu) i taka szybka intensywna „siłówka” na złożonych ćwiczeniach w stylu 5×5 to coś w sam raz !"

To chyba troche mija sie z celem.


Pisał to jakiś debil chyba. Po chuja ćwiczyć 10 razy w tygodniu jak można ćwiczyć 3 i mieć lepsze efekty?
Go Back To Polska Topic List
Prev1135513561357135813593626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact