Swoja droga jak ma sie kofeina zawarta w NOXpumpie do przyjmowanej przeze mnie kreatyny. Te dwa zwiazki nie dzialaja przypadkiem antagonistycznie ?

Mozliwe, ze jest tak jak mowisz, ale wydaje mi sie ze ta kofeina ma dosc znikomy wplyw, nie sadze zeby laczyli ja z kreatyna, gdyby mialo nie byc efektow (choc jak wiadomo kasa>klient). Ja np nie odczuwam roznicy miedzy dniem kiedy biore krete i pije kawe, a dniem bez kawy.

Istotny jest odstęp czasowy pomiędzy wypiciem kawy, a zażyciem kofeiny. Jeżeli po treningu wziąłbyś kreatynę, zapijając ją kawą, to wtedy osiągasz zerowy efekt z zażycia kreatyny. Poza tym kofeina gryzie się z czystym monohydratem, w przypadku stacków kreatynowych sprawa ma się nieco inaczej; potrzeba bardzo dużej dawki kofeiny (rzędu 2-3 mocnych kaw dziennie), by działanie stacku zostało osłabione/kompletnie zniwelowane. W sieci jest całkiem sporo artykułów na ten temat, jedne mówią, że kofeina z kreatyną, czy też stackami, gryzie się na tyle mocno, że powinno porzucić się picie napojów zawierających kofeinę, inne zaś podchodzą do tego z większym dystansem. W obu przypadkach kofeinowo-kreatynowe obozy powołują się na badania, tak więc ciężko z w tej sprawie o pełen obiektywizm. Obecnie jestem na mono i zrezygnowałem w pełni z kofeiny, chociażby ze względu na oczywiste zrzuty wody z organizmu.

@topic: http://www.creatinemonohydrate.net/creatine_newsletter_19.html - chyba najbardziej przystępna strona poświęcona kreatynie, polecam.

obczajcie sobie nowe suple od sfd. szczegolnie podoba mi sie ten potreningowy, sklad porcji:

białko 33,8g
węglowodany 27,4g
Tłuszcz 0,3g
L-Kwas glutaminowy 2919mg
l-arginina 1571 mg
tauryna 1497 mg
beta-alanina 2002 mg
L-Leucyna 5625 mg
L-Izoleucyna 3030 mg
L-Walina 2885 mg
etc

jak na moje cele to ideal praktycznie. troche bcaa jeszcze wiecej by nie zaszkodzilo. zamowilem puche na probe - 12 porcji - 52 zl

This post was edited by gierolpelnakurwa on Sep 3 2011 07:08am

No wlasnie czytalem, ze zdania sa mieszane i dlatego teraz bedac na kreatynie calkowicie pozbylem sie kofeiny z diety a alkohol ograniczam do minimum (2 piwka albo 2 drineczki do towarzystwa)

pomijajac juz to, ze troche malo ekonomicznei wychodzi, to troche bez sensu pomysl. w jakim celu ladowac arginine, beta alanine czy nawet bcaa po treningu? to podstawowe skladniki przedtreningowek wlasnie, dlatego nie widze sensu kupowania specjalnbie tego produktu zeby pic po treningu. pewnie maja jakies pozytywne wlasciwosci, ale nie maja one tak duzego wplywu zeby wydawac specjalnie na to kase. ale jesli ktos lubi wygode i nie szkoda mu kasy, to jaknajbardziej.

Ja od ponad pół roku nie miałem w gębie ani grama alkoholu. Z perspektywy czasu to dla mnie spore osiągnięcie, zawsze w wakacje doiło się te 2 piwka dziennie, a teraz sam zapach alkoholu mnie odrzuca. Wychodzę z założenia, że jak coś robić, to dobrze, a w przypadku zabawy w cykle najlepiej całkowicie zrezygnować z tego typu używek, coby osiągać pełne efekty, nie topiąc przy okazji pieniędzy w błocie Co kto lubi.

Ja bedac na jakiejs domowce/grillu potrzebuje czasem 2 piwek aby zaskoczyc, a silownia nie jest dla mnie jeszcze takim priorytetem, zebym siedzial w towarzystwie jak kolek i zamulal przy soczku.

robimy mase

wstyd się przyznać, ale po 3 tygodniowej przerwie spowodowanej brakiem motywacji zrobiłem sobie dziś trening FBW
mam wyrzuty do siebie, że opierdalałem się przez tyle czasu :<