nie

to dziefczyny majom takom mase ?






bic(i)e ps(a)

This post was edited by whookash on Mar 15 2010 09:33am

jakie jest dobre ćwiczenie które można stosować bez żadnych przyrządów na biceps? Jedyne co mam to drążek

This post was edited by king_pl on Mar 15 2010 09:30am

to nie za bardzo imo, chyba że masz hantle albo gryf i trochę obciążenia

tak czytam sobie, i czym sie rozni 'nowa ostrowia' od tej zwyklej? Nie za bardzo wiem na co zwracac uwage w skladzie, tu czegos jest wiecej, tam mniej, i tak na zmiane w skladnikach.
Ktora lepsza ?


nowa ostrowia
Wartość odżywcza w 100g:
Białko (min. w % s.m.) 80
Węglowodany (min. w % s.m.) 6
Tłuszcz (max. w % s.m.) 8
Wartość energetyczna 427/1785 (kJ/kcal w 100g)

Zawartość aminokwasów w 100g białka:
Alanina 4,77g
Arginina 2,79g
Kwas asparginowy 11,46g
Cystyna 2,53g
Kwas glutaminowy 17,65g
Glicyna 2,03g
Histydyna 1,93g
Izoleucyna* 6,02g
Leucyna* 10,89g
Lizyna 9,75g
Metionina 2,53g
Fenyloalanina 3,49g
Prolina 7,46g
Seryna 5,54g
Treonina 7,37g
Tryptofan 2,03g
Tyrozyna 3,34g
Walina* 6,05g

*aminokwasy egzogenne

Naturalna zawartość witamin i mikroelementów w 100g:
Witamina A 26,6mg(3,3%*)
Witamina E 0,0525mg (0,5%*)
Witamina D3 2,05mg (41%*)
Witamina K1 0,10mg
Wapń 383mg (47,9%*)
Fosfor całkowity 264mg (33%*)
Potas 384mg
Magnez 56,4mg 18,8%*)
Żelazo 1,06mg (7,6%*)
Cynk 0,43mg (2,9%*)

poszukaj po znajomych, zeby ktos Ci na tokarce kilka malych plastrow zrobil.
male gryfy duzo nie kosztuja, a mozliwosci jest sporo





najczesniej w takich przypadkach nowa to jest cena...

This post was edited by saszas on Mar 15 2010 09:46am

Możesz się podciągać na drążku wąskim nachwytem skupiając się na pracy bicepsów.

cena jest wlasnie nizsza, o 7 zl na korzysc 'nowej' ostrowii. Kombinowalem w gugle, ale cos nie znajduje niczego specjalnego.



vs

no to teraz moze zeczywiscie , ale weglowodany i ruznego rodzaju witaminy to podstawa

ortografia to tez podstawa