Quote (Rushe @ Aug 27 2011 02:39pm)

Panowie tak z ciekawosci gdy zaczynaliscie to na jakich obciazeniach pracowaliscie i jakie mieliscie obwody?; p Sprawdzam ile mam do nadrobienia przez kilka ostatnich lat opierdalania sie: p

Quote (sYa_TPS @ Aug 27 2011 12:55pm)

Zależy co masz na myśli pisząc efekty. W styczniu 2011 ~35-36cm łapa, teraz klatka 100kg, przysiad i MC dużo więcej. Ćwiczę trochę ponad półtora roku.

Quote (Czarnuch @ 27 Aug 2011 15:08)

lapka 30cm
wl max 55kg
przysiady ok 50kg na serie, podobnie z mc
wyciskanie na skosie hantlami po 12kg robiłem

Quote (Rushe @ 27 Aug 2011 15:13)

Wyczysc PM boxa

Quote (Rushe @ 27 Aug 2011 14:39)

Panowie tak z ciekawosci gdy zaczynaliscie to na jakich obciazeniach pracowaliscie i jakie mieliscie obwody?; p Sprawdzam ile mam do nadrobienia przez kilka ostatnich lat opierdalania sie: p

Quote (elkabel @ 27 Aug 2011 16:30)

ja po 2 miechach cwiczenia od "0" doszedlem do 100kg na klatce 2 razy
MC i PRzysiad nigdy sie nie sprawdzalem ale tez 100+,
czy tylko ja nie mam cisnienia na mierzenie bajcepsów ? sam obwód to nie wszystko bo w tym moze byc dużo smalcu
ogólnie rzecz biorąc takei odczuwalne efekty w wygladzie to po ok3 miechach minimum  jak sie naprawde przykladasz

Quote (sYa_TPS @ 27 Aug 2011 16:30)

Ile Ty ważysz?

Quote (elkabel @ 27 Aug 2011 16:33)

teraz 84 na 190 cm wzrostu
to co napisałem to bylo 2 miesiące temu przy wadze na oko 2-3 kilo mniej choc to raczej nie ma znaczenia,Natomiast ja nigdy nie ćwiczyłem na siłe , zawsze w to miałem wyjebane.

Quote (sYa_TPS @ 27 Aug 2011 16:34)

Po 2 miesiącach ćwiczeń od zera ( przy wadze 82 kg ) zrobiłeś 2x100 kg na klatkę?

Quote (sYa_TPS @ Aug 27 2011 04:34pm)

Po 2 miesiącach ćwiczeń od zera ( przy wadze 82 kg ) zrobiłeś 2x100 kg na klatkę?

Quote (elkabel @ 27 Aug 2011 16:34)

Quote (Sisio @ 27 Aug 2011 16:35)

Moj kumpel po trzech tygodniach robil 1x 160kg na klate. Wazyl 70kg.