Jezeli po wiekszych ilosciach mleka (czy nawet mniejszych ) nie masz sraki to np. Ja przykladowo wale 1l mleka dziennie i wszystko spoko.

owszem,co jakis czas trzeba cos zmienic

1L mleka dziennie ? sam to wymysliles czy ktos Ci polecil ?

Kazeina + Laktoza oraz niepotrzebne tluszcze zawarte w mleku, FAIL przy redukcji jak i masowaniu : pogratulowac xD

heh ja kiedys slyszalem jak gadalo dwoch typkow na silowni, jeden o bardzo zalanej sylwetce sie chwalil, ze pije 2litry mleka na noc.

co Ty chcesz od mleka? tluste? to pij odtluszczone. jesli jestes w tych 50% doroslej populacji polskiej ktora nie toleruje laktozy to nie pij ale nie odradzaj innym ktorzy toleruja.
zreszta 5g tego dicukru na 100 g mleka szkodzi tylko osobom uczulonym.
kazeina? pelnowartosciowe bialko o najlepszej znanej retencji azotu, trawi sie dlugo i przez to utrzymuje stan anaboliczny tak pozadany u kulturystow.
tak wiec fail

Dzieki za obrone: P Pije duzo mleka bo lubie przede wszystkim, a skoro nie musze go sobie odmawiac, bo nie powoduje u mnie zadnych problemow oraz jest wzglednie dobre nawet w przypadku diety to git. + Jestem skrajnym ekto wiec ta niewielka ilosc tluszczu z mleka 2% raczej mi nie zaszkodzi.

Oczywko nie pije go na noc, bo wtedy laduje twarog + oliwe.
EDIT: Sorry za double post, cos mi sie spieprzylo; p

This post was edited by Rushe on Aug 18 2011 12:14am

Nawiążę do mojego wczorajszego pytania, zrobiłem mieszankę 5 jajek z kakao i łyżką ostrowi i da się to normalnie zeżreć zmiksowane, tylko białka się strasznie pienią przy nieuważnym miksowaniu, ale jest to przedobre śniadanko

czy ten temat ruwnierz nie powinien zostac zamkniety?