tez wole splity, tylko że teraz przez pracę mam problem z regularnymi treningami, przepadł mi 2 razy juz trening pleców i trica
a lipnie tak, ze wszystko rośnie a plecy z tricem staną w miejscu, albo nawet spadną( mimo że na plecy nie narzekam) ;P

Bierze ktoś z was jakąś osłonę na żołądek w celu ochrony flaków przed suplementacją? Ładuję w siebie gainera z kreatyną i czuję, że kurewsko obciąża mi to układ trawienny. Praktycznie zaraz po drugim posiłku odczuwam wiercenie w żołądku, jak gdyby coś mi się w nim przestawiało, trzyma mnie to do 17-18. Najprawdopodobniej jest to wina gainera, zmniejszyłem jego dawkowanie na 70g i jest nieco lepiej, jednak sprawdzałem jak ma się sprawa po samej kreatynie, odstawiając gainera na tydzień, i również odczuwałem pewien żołądkowy dyskomfort.
Jestem ciekaw zdania osób, które zażywają dowolną osłonę na żołądek i mogę wypowiedzieć się o odczuciach przed i po jej wrzuceniu do diety. Byłbym również wdzięczny za nazwę specyfiku.

Krete ladujesz w jakich dawkach? Stosowales faze nasycenia? Bierzesz ja w trakcie posilku/po czy 30min przed? Bierzesz jakis stack kreatynowy czy zwykle mono/jablko? Gainer jaki?

Mono Universala, dwie dawki dziennie po 5g - bez fazy nasycenia. Pierwszą dawkę biorę po śniadaniu, drugą zaś po treningu, zapijając ją carbo biogenixa.
Gainer to Mutans Mass, tutaj jest największe zdziwienie, sporo gainerów w swoim życiu zeżarłem, począwszy od tych firmowych, kończąc na mniej znanych/nowych - z tego wszystkiego najlepiej wchodził mi Gainerator, nie miałem po nim żadnych problemów żołądkowych, więc byłem pewien, że po takim produkcie, o takiej jakości jak MM, nie wystąpią żadne komplikacje. Gdybym wiedział, to nie wziąłbym tego gówna 7kg.

Mono dobre wybrales, tak z ciekawosci jaki masz staz na silce? Rozpoczynajac cykl na krecie nie wprowadzales zmian w diecie? Moze to ona powoduje problemy? No i niektorzy po prostu maja problemy z kreatyna, nie masz jakiejs wysypki czy czegos? To twoj pierwszy cykl?

Ćwiczę 8 miesięcy na siłowni, wcześniej rok ćwiczyłem na ergometrze wioślarskim, traktowałem to jako miękkie fbw, dwa razy w tygodniu. Przy początkach ważyłem 62,5kg przy 185cm, więc coś zwyczajnie zrobić musiałem, żeby zacząć wyglądać jak człowiek. Po rozpoczęciu suplemetnacji kreatyną nie zmieniałem niczego w diecie, nie wiem w ogóle z jakiej racji powinienem to zrobić, jako że dietę mam rozpisaną konkretnie, przyrosty - powolne, ale są - całkiem mnie zadowalają, więc wydaje mi się, że jest na tyle dobra, by nic nie kombinować. I owszem, to mój pierwszy cykl, słyszałem że sporo zależy od osoby, a po sobie wiem, że żołądek mam delikatny. Mimo wszystko żadnych wysypek nie zaobserwowałem.
Stąd też zastanawiam się, czy osłona na żołądek, chociażby ta stosowana przy antybiotykach, zmieniłaby postać rzeczy.

Ja tam nie mam żadnych problemów z żołądkiem po kreatynie, a często mam zapalenie żołądka itp

This post was edited by trz on Aug 15 2011 04:21am

Osobiscie nieraz bralem mona universala i problemow nie mialem nigdy, jedyne co to po bialku mi zawsze dupe urywa a co do przyjmowania to ja zawsze biore przed pierwszym posilkiem i przed treningiem

This post was edited by bl0chu on Aug 15 2011 04:47am

Bujnę się w takim razie na badania żołądka, może zwyczajnie coś jest ze mną nie tak. W sumie od dłuższego czasu planowałem się gruntownie przebadać, bo dawno mnie polska służba zdrowia nie widziała, tak teraz mam ku temu powód.

Potrzebuję ewentualnej korekty .