Body-building. The Second Official Thread. - Topic

Member

Posts: 33,343

Joined: Feb 28 2009

Gold: 0.00

Aug 7 2011 03:25pm

Quote (Shald @ 7 Aug 2011 21:41)

mowi sie, ze na mase najlepszy zakres powt. 6-12, czyli rob sobie progresje w cwiczeniach np 12/10/8/6 zwiekszajac ciezar

Kolego zaraz zaraz

Teraz " mówi się ", że ten sposób jest przestarzały i ćwiczy się rampą.

Przykład:

10x 50kg
10x 60 kg
10x 70 kg

itd.

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#12992

Aug 7 2011 05:04pm

Quote (sYa_TPS @ 7 Aug 2011 23:25)

Kolego zaraz zaraz

Teraz " mówi się ", że ten sposób jest przestarzały i ćwiczy się rampą.

Przykład:

10x 50kg
10x 60 kg
10x 70 kg

itd.

jeden rabin powie tak
drugi rabin powie nie

sYa_TPS

Member

Posts: 33,343

Joined: Feb 28 2009

Gold: 0.00

#12993

Aug 7 2011 05:09pm

Quote (elkabel @ 8 Aug 2011 01:04)

jeden rabin powie tak
drugi rabin powie nie

Znalazłbym temat z obalonymi mitami na temat siłowni, ale nie mogę go znaleźć :cry:

Zobaczcie w swoich historiach, kiedyś tutaj dawałem - może akurat kliknęliście?

Kobrarob

Member

Posts: 12,555

Joined: Jul 9 2007

Gold: 1,663.11

#12994

Aug 7 2011 05:14pm

Mam drążek od 3 lat i jak mam checi to sie podciagam 10/20 czasem jak ktos wpada to wtedy sie popisuje, pomoglo mi to pozbyc sie papierosow z mojej diety polecam dziala dobrze na gorne partie miesniowe

zo0m

Member

Posts: 30,542

Joined: Oct 9 2009

Gold: 1.00

#12995

Aug 7 2011 06:17pm

Quote (Bodziuu @ Aug 7 2011 07:28pm)

jedź siemie lniane przed snem
rozgryzaj nasiona

napisz mi lepiej, jak sie ciastko sprawuje;P

kapishon

Member

Posts: 6,712

Joined: Feb 18 2008

Gold: 102.46

#12996

Aug 8 2011 01:08am

Quote (Kobrarob @ Aug 8 2011 01:14am)

co to 10/20?
jakim chwytem sie podciagasz?
leciales programem?
ile wazysz?

Mantoo

Member

Posts: 1,135

Joined: Mar 21 2011

Gold: 1,796.89

Warn: 20%

#12997

Aug 8 2011 02:08am

Quote (kapishon @ Aug 8 2011 08:08am)

co to 10/20?
jakim chwytem sie podciagasz?
leciales programem?
ile wazysz?

hahahahahahha

saszas

Member

Posts: 20,609

Joined: Oct 1 2007

Gold: 0.00

#12998

Aug 8 2011 03:49am

Quote (Bodziuu @ Aug 6 2011 01:03pm)

a na siłkę wracasz?

z pracy w semestrze rezygnuje, silka bedzie klika pieter nizej, wiec pewnie wroce.
ale bedzie wstyyyd teraz :cry:

sYa_TPS

Member

Posts: 33,343

Joined: Feb 28 2009

Gold: 0.00

#12999

Aug 8 2011 05:31am

Quote (Mantoo @ 8 Aug 2011 10:08)

hahahahahahha

Z czego się śmiejesz?

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#13000

Aug 8 2011 06:23am

Quote (sYa_TPS @ 8 Aug 2011 13:31)

Z czego się śmiejesz?

ty sie jeszcze pytasz............. :DDDDDDDDDD

Go Back To Polska Topic List