to najpierw się odchudź, i później buduj mięśnie

ee tam uda ci sie jak sie cwiczy to nie mozna miec tej drugiej opcji !!

zalezy od brzucha, mojego ni chuja w miesiac sie nie zgubi;DD

piwka i kebaby robia swoje ale mysle ze jak bys nagle dostal ,, olsnienia " to po miesiacu diety i intensywnego treningu bylo by widac duza roznice mozna jeszcze spalacza dolozyc, ja wychodze z wniosku:
lepiej cos robic niz nic nie robic

This post was edited by kuchcik on Mar 14 2010 01:45pm

od kwietnia mam zamiar, musze kupic tylko buty do biegania
'spalacz' juz mam nawet :>

tak samo here

ale i tak są efekty już, nie jem kolacji (chociaż wczoraj i dziś jadęłm, jakieś gastro miałem, i dziś strasznie słodycze jadłem jakiś głud kurwa miałem że mi się w chuj chciało ^^)

ale brzuch mi spada jak by nie było, ale największy problem że mało jem i na siłowni z siłą słabo stoje ;/



ef..?
czy coś normalnego chcesz brać? ja biore niby te hmb coś tam daje, lepsze efekty miałem przy l-karnitynie

This post was edited by Bodziuu on Mar 14 2010 01:47pm

nie ef, cos innego
byla o tym mowa w temacie juz ;d

Ja właśnie jestem po redukcji kk -.-

i jak poszlo ?

co mogę zrobić żeby przytyć ?
183/65
trenuje i ni chuja nie mogę przytyć