dietę mam zachowaną od jakiegoś czasu, więc z tym kłopotu raczej być nie powinno
i owszem, sadełka trzeba się pozbyć

e: co mi możesz ciekawego powiedzieć o dodatkowych spalaczach, bo w ogóle w tym temacie nie orientuje się?

This post was edited by Sejko1711 on Jul 26 2011 07:04am

Bic+ przedramię rozpoczęted

gl , ja wieczorem plecy robie

zainwestuj w dibencozide, albo zmien menu na smaczniejsze. mozesz tez jakis posilek zamienic gainerem

w takim razie jaki spalacz tłuszczu polecasz?

nie kupuj żadnego, szkoda kasy

jak sie nie skupisz na diecie i nie będziesz kręcił aerobów to nawet z najlepszym legalnym spalaczem na rynku nic nie osiągniesz

przybrać tłuszczu oczywiście żeby była jasność

Zrobiłem sobie taki mini cykl, suplementując się kreatyną i gainerem. Za dwa tygodnie mam jednak czterodniowy wyjazd, najprawdopodobniej od środy do soboty, podczas którego trzymanie diety, jak i ćwiczenia, będą raczej w pełni niemożliwe. I tu moje pytanie - cóż począć? Wstrzymać się z kreatyną na te 4 dni, czy zrobić tygodniową przerwę w treningu, a mimo to brać na wyjeździe 10g kreatyny dziennie? Alkoholu pić nie zamierzam, jednak jestem pewien, że jeść jak człowiek nie będę w stanie.

po tym fragmencie przestałem czytać