5x5? Robiłem i szczerze mówiąc właśnie wtedy miałem najkrótsze treningi ca 40-45 minut (przerwy 1,5 minuty)
Btw, 5x5 do MC to dobry pomysł?



P&P robisz? Uważaj na ilość serii. Można też się nieźle przeliczyć jak zaczniesz zbyt agresywnie z ciężarem (zakładam, że będziesz z czasem zwiększał obciążenie)

5x5 jest dobre do wielu ćwiczeń, MC/WL/SIAD przede wszystkim. Robię pull/push/legs. Staram się zwiększać ciężar co tydzień, takie jest założenie 5x5 Jak chcesz to mogę Ci podesłać mój trening + sposób w jaki zwiększam wszystkie ciężary itd.

Czyli P&P z modyfikacją na 5x5 - za dużo jak na mnie na mnie nie działają kompletnie długie i wyczerpujące treningi. Lepiej rosnę na FBW (obecnie HST robię i jest bardzo przyjemnie ).
5x5 klasyczne robiłem. Dobry trening, ale też trzeba uważać z obciążeniem, żeby nie zacząć zbyt wysoko

Zależy, dzisiaj mi poszło bardzo szybko, aż za szybko chyba. W godzinę się uwinąłem, nie spiesząc się zbytnio. Ogólnie z całego planu jestem zadowolony.

Ja też robię FBW 5x5 ( mc / siady / wl ), wplatam też w to ćwiczenie na dynamikę. Dobry plan

Kurde, sporo tego żarła, z apetytem jakoś słabo, ale muszę dać radę. Najgorzej mi się trzyma dietę w dnt, a w dzień wolny od pracy to już w ogóle masakra.

ja tez mam taki problem, jem wszystko na przymus.. i nic mi to nie daje oprocz tego ze czesciej do klopa latam ;/
miesiac juz tak robie i waga w miejscu stoi..chociaz poprawila mi sie ogolnie rzezba

Trololo, ja nawet jak biegam to potrafię nawet mało jedząc przybrać z parę kilo w miesiąc.

to sie ciesz , ja mam za szybka przemiane materi ;/

bo jadłeś syf