pompki na poreczach, wyciskanie glowa w dol - polecam to pierwsze, ale trzeba dobrze technike opanowac

Niestety nie mam gdzie robić ów ćwiczeń.

Nie mogę już edytować, kurka.

http://allegro.pl/19d-laweczka-do-brzuszkow-do-cwiczen-skosna-lawka-i1686765811.html

Opłaca się kupić? Mam tylko ławkę z górnym skosem i modlitewnikiem, bez dolnego :/. Kurwa, mam problem.

http://www.youtube.com/watch?v=7f-wV5s3r_Q



nie warto

This post was edited by Bodziuu on Jul 23 2011 10:51am

To co lepiej? Dzięki za filmik :).



Ok

This post was edited by FrogI on Jul 23 2011 10:55am

rób normalne ćwiczenia na podłodze( np spięcia, rowerek, popatrz na filmiki u scoobyego np), na ławeczce i tak pewnie nie będziesz ćwiczyć

btw zjadłem 3 kawałki cista mimo, ze jestem na redukcji
kurwa zajebiste były, ale nie powinienem tego robić

trzeba jakies ćwiczonka jebnąć wieczorem, padło na brzuch

This post was edited by Bodziuu on Jul 23 2011 10:58am

znalazłem to samo za 154 zł
ale...

kolega mówił, ze to zamówił i twierdzi, ze to najgorsze białko jakie w życiu pił

jak znalazles to daj link zrobie zapasy.
osobiscie do smaku nie przywiazuje duzej wagi, biorac pod uwage monotonie diety taki szejk to i tak rarytas. ale w kazdym razie zdarzalo mi sie pic lepsze bialka. pilem juz z c-6 truskawke, wanilie i czekolade. czekolada z tych trzech minimalnie najlepsza, truskawka najgorsza.

http://allegro.pl/hi-tec-protein-80-2-5-kg-1kg-szejker-2-gratisy-i1709958431.html

no mi tez smak obojętny, dlatego pisałem mu, ze jak nie chce to od niego odkupie

ziomeczku drogi c-6 a protein 80 to niestety nie jest to samo tu jest domieszka pszenicznego bialka, a tam jest mieszanka koncentratu/izolatu/hydrolizatu