Quote (HillOvCypress @ 21 Jul 2011 10:20)
reeboki dla kobiet podobno ksztaltuja posladki od samego chodzenia, rob w nich przysiady to pewnie podwoisz efekty ; dd
Pytanie do forumowych silaczy, bawiliscie sie juz w treningi stricte z naciskiem na rozwoj sily? Otoz dochodze do wniosku, ze jesli masa ma pnac sie w gore to moje miesnie potrzebuja stale mocniejszych bodzcow, a jako ze ustawilem sobie bardzo ambitny cel na ten rok (+10kg masy) chce mu sprostac, czemu wieksze poklady silowe niewatpliwie sie przysluza. Obczailem pare art na necie na ten temat, jednak jak z wszystkim ile osob - tyle opinii wiec przypuszczam, ze kiedy pytanie skieruje do mniejszej spolecznosci jest wieksza szansa na uzyskanie odpowiedzi. Interesuja mnie zasady takiego treningu, ilosc powrt, serii, system - raczej split czy fbw ? ty.
http://www.sfd.pl/CHCESZ%5Frobi%5Fsi%5F!%5FCzytaj.%5FWSZYSTKO%5FO%5Ftreningu%5Fsiowym.-t683195.html - a ten artykuł czytałeś?
e/ Kiedyś jakiś doświadczony koleś na sfd powiedział mi, że plan na siłę to nie mała ilość powtórzeń, w tym wszystkim chodzi o dobre rozplanowanie ciężaru.
This post was edited by sYa_TPS on Jul 21 2011 02:28am