To niedobrze.
Dla pewności kupiłem sobie taki ściągacz leczniczy, który będę sobie nosił.

Dlatego traktuję to jako luźne rozważanie w imię zaspokojenia ciekawości, nic poza tym. Wychodzę z założenia, że lepiej jest wiedzieć

a ja juz z miesiac wale w chuja z treningami :< nieregularnie cwicze plus dieta na poziomie -1

Ojj nie ładnie.

Ja w wakacje chciałem właśnie wykorzystać do intensywniejszego treningu ( cykl na mono ), a tu jeb :| katar ( zatoki ), ból głowy, kaszel, chore gardło, niska gorączka.

siema

mam do was pytanko

wyjeżdżam z dziewczyną na 4 dni w przyszły czwartek
czy jest sens aby robić trening siłowy poniedziałek, wtorek, środa? czy lepiej odpuścić jeden i zrobić trening w niedziele jak wrócę(jedyny problem czy będzie mi się wtedy chciało)? (trening piątkowy - plecy tric, poniedziałek - klata, bic)

3 dni pod rzad nie ma sensu zupelnie. zrob normalnie poniedzialek-sroda a zalegly zrobisz po powrocie, albo mozesz nawet ten jeden trening odpuscic, zaszkodzic bardzo nie zaszkodzi a mozesz to potraktowac jako 4dniowa przerwe od treningow, regeneracje

zrob normalnie pon potem sroda, najwyzej poprzestawiaj jakos tak zeby poniedzialkowy trening wyszedl ci na wyjazd (czyli klata bic-piatek) i wtedy na wyjezdzie pierdolnij jakies pompki w pokoju na rozne sposoby plus jakies uginania rąk z czyms ciezkim co bedzie pod reka na bicka albo najlepiej to pierdol to i powyciskaj dziewczyne

This post was edited by shodek on Jul 20 2011 03:33pm

dziękówka chłopaki

tak samo myslałem, ale dla pewności zapytałem

btw biegałem dziś rano gdy padał lekki deszcz, zajebista sprawa
nie biegałem nigdy wcześniej w deszcz, a biegnie sie elegancko

W jaki sposob pomagaja buty do przysiadow wyjasni ktos?

reeboki dla kobiet podobno ksztaltuja posladki od samego chodzenia, rob w nich przysiady to pewnie podwoisz efekty ; dd

Pytanie do forumowych silaczy, bawiliscie sie juz w treningi stricte z naciskiem na rozwoj sily? Otoz dochodze do wniosku, ze jesli masa ma pnac sie w gore to moje miesnie potrzebuja stale mocniejszych bodzcow, a jako ze ustawilem sobie bardzo ambitny cel na ten rok (+10kg masy) chce mu sprostac, czemu wieksze poklady silowe niewatpliwie sie przysluza. Obczailem pare art na necie na ten temat, jednak jak z wszystkim ile osob - tyle opinii wiec przypuszczam, ze kiedy pytanie skieruje do mniejszej spolecznosci jest wieksza szansa na uzyskanie odpowiedzi. Interesuja mnie zasady takiego treningu, ilosc powrt, serii, system - raczej split czy fbw ? ty.