z tego co czytalem, to ten suplement jest chyba od 23 roku zycia, a ja jestem troszke mlodszy
lecznicze oczywiscie.. na nadgarstek potrzebuje..

nie chce mi się czytać wszystkich stron więc pytanie: jak jest z pokarmami przed i po treningu, trzeba zachowywać jakieś odstępy czasowe?

1-2h

przed i po?

Przed treningiem tak żebyś nie zwrócił - wedle uznania.
Po treningu - do godziny po zakończonym wysiłku.

tak jak kolega napisal, ja zazwyczaj czekam 1-1.5h przed i 1h po

To się nazywa bramka..? Jak to się nazywało? Bo zapomniałem

Chodzi okres czasu po treningu w którym najlepiej przyswaja się pokarm.

Różnie nazywają. U mnie to złota godzina.

moglbys zerknac na post na poprzedniej stronie?

e: jam_jest_pro - ile dales za sciagacz?

This post was edited by FrogI on Jul 17 2011 02:10pm

Mam inne ustawienia - nie mam twojego posta na poprzedniej stronie, ale pewnie chodzi o wiek przy lipo 6.
Nic innego z czystym sumieniem nie mogę polecić bo nie testowałem.
Skoro jest młody to kup jakiś standard. L-karnityne zwykła i też będzie dobrze.