przysiady zajebiste są
nie wiem ile max wezmę w przysiadzie ale tak 120 w seri na 10 razy wchodzi łatwo, to myśle że te 160 bym na pewno dał radę
btw mam problem z klatką siła mi stoi jak wycisnąłem 100 kg to nie mogę nic więcej
np wczoraj podnisłem 60kg 10 razy potem 80kg 6razy i gdy chciałem te 100kg wycisnąć to w połowie zatrzymały mi się ręcę lipa.. a co mnie wkurwia że kumpel zaczął 2 miechy temu ćwiczyć i wyciskał 50 teraz 100, tylko że jedzie na mocnej krecie i jakiś białkach masówkach i chuj wie co tam jeszcze bierze...
zacząłem brać krete monohydrant i od jakiś 2 miechów biore hmb( co do hmb efekty są, nie jem kolacji z 2 tyg i masa tłuszczowa spada i wizualnie też widać jak brzuch spada, 4 kg w 2tyg)
co polecacie na przyrost siły?