Body-building. The Second Official Thread. - Topic

tamburyn

Member

Posts: 21,853

Joined: Apr 23 2008

Gold: 48.33

#12471

Jul 12 2011 11:57am

Quote (kapishon @ 12 Jul 2011 13:55)

http://www.youtube.com/watch?v=w7dlrupsBWw

apropos liczenia kalorii:

http://www.youtube.com/watch?v=lf1DCJ1xIdU

toxy w 3 tygodnie wyrobił roczną normę

bardzo fajne i ciekawe filmiki

Quote (XoXOMEGAXoX @ 12 Jul 2011 16:46)

wrocilem z silki,zrobilem tric+bic,jeszcze wieczorem musze zrobic nogi,bo mam lekkie zaleglosci w treningach

a teraz robie szame

ja obciąłem trochę ilość spożywanych kalorii bo zaczęło się robić niebezpiecznie w okolicach pasa

Quote (Shald @ 12 Jul 2011 19:17)

wzialem chyba za duza porcje przedtreningowki, siedze teraz przed kompem i czuje sie jakbym mial goraczke, drgawki i te sprawy

ogolnie nie polecam, ale na samym treningu pobudzenie/wytrzymalosc jaknajbardziej na plus

spokojnej nocy

komar95

Member

Posts: 20,923

Joined: Feb 23 2010

Gold: 977.30

#12472

Jul 12 2011 11:59am

chciałby ktoś ułożyć mi dietę?

na redukcję

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#12473

Jul 12 2011 12:06pm

Quote (komar95 @ Jul 12 2011 06:59pm)

chciałby ktoś ułożyć mi dietę? :D na redukcję

zapytaj VITALMAXA
on ci chetnie pomoze

FrogI

Member

Posts: 14,262

Joined: Jul 9 2009

Gold: 0.11

#12474

Jul 12 2011 01:03pm

maxmati przekazuje wiadomosc i 2 nowe zdjecia

'tak kurwa, zalany w niektorych miejscach, ale mam na to wyjebane - wazne, ze mi sie podoba i widac efekty po 3 miesiacach
-10kg
-8cm w pasie
+2cm w bajcepsie, reszty jeszcze nie mierzylem jeszcze'

http://img193.imageshack.us/img193/9042/zdjcie338q.jpg
http://img846.imageshack.us/img846/2102/zdjcie339y.jpg

jak na 17 lat, to chyba dobrze

komar95

Member

Posts: 20,923

Joined: Feb 23 2010

Gold: 977.30

#12475

Jul 12 2011 01:07pm

Quote (FrogI @ Jul 12 2011 08:03pm)

no ładnie

DZDZOWNICA

Member

Posts: 390

Joined: Jun 26 2011

Gold: 0.00

Warn: 50%

#12476

Jul 12 2011 01:07pm

Quote (komar95 @ Jul 12 2011 07:59pm)

chciałby ktoś ułożyć mi dietę? :D na redukcję

Sam sobie kurwa ułóż.

Jam_jest_PRO

Member

Posts: 27,499

Joined: Dec 29 2009

Gold: 31,000.00

#12477

Jul 12 2011 02:13pm

Quote (FrogI @ Jul 12 2011 08:03pm)

troche zalany , ale gz

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#12478

Jul 12 2011 02:15pm

Quote (komar95 @ Jul 12 2011 08:07pm)

no ładnie

jak lubisz ogladac tlustych grybasków to tak

DZDZOWNICA

Member

Posts: 390

Joined: Jun 26 2011

Gold: 0.00

Warn: 50%

#12479

Jul 12 2011 02:16pm

Quote (elkabel @ Jul 12 2011 10:15pm)

jak lubisz ogladac tlustych grybasków to tak

Wrzuć swoje.

@topic Hantle + tak z 15-20kg obciązenia na każdy to ile wyjdzie?
/e oczywiscie takich nakladanych

This post was edited by DZDZOWNICA on Jul 12 2011 02:16pm

Jam_jest_PRO

Member

Posts: 27,499

Joined: Dec 29 2009

Gold: 31,000.00

#12480

Jul 12 2011 02:17pm

Quote (DZDZOWNICA @ Jul 12 2011 09:16pm)

Wrzuć swoje.

@topic Hantle + tak z 15-20kg obciązenia na każdy to ile wyjdzie?
/e oczywiscie takich nakladanych

o co ci chodzi ? nie wiesz ile gryf wazy czy co? i jak 20kg na hantel zakladasz to pewnie 5x w bicu

Go Back To Polska Topic List