juniorzy do lat 23

TRÓJBÓJ
52 577,5 Stanaszek Andrzej /71 Stal - Bielsko-Biała Johannesburg (RPA) 1994-11-19
56 540 Zambrzycki Tomasz /85 Bacieczki - Białystok Mariupol(Ukraina) 2008-06-10 MEJ
60 567,5 Olech Mariusz /76 Silesia - Chorzów Chorzów 1996-03-30
67,5 727,5 Olech Jarosław /74 Tęcza-Społem - Kielce Ełk 1997-11-22
75 700 Wilk Michał /81 Tęcza-Społem - Kielce Puławy 2001-04-28 MPJ
82,5 810 Wilk Michał /81 Tęcza-Społem - Kielce Sofia (Bułgaria) 2003-05-09 ME
90 895 Wilk Michał /81 Tęcza-Społem - Kielce Sofia (Bułgaria) 2004-06-19 MEJ
100 900 Wilk Michał /81 Tęcza-Społem - Kielce Kielce 2004-03-28 MP
110 920 Toczyłowski Łukasz /85 Bacieczki - Białystok Bratysława (Słowacja) 2006-06-14 MEj
125 875 Bąk Bartłomiej /80 AZS - Gliwice Kielce 2003-10-04 PP
+125 965 Grabowski Daniel /86 Bacieczki - Białystok Mariupol(Ukraina) 2008-06-14 MEJ

;o

do lat 23

oka

mam 5 lat

oka

;]

niecale

lol co ja napisałem, chciałem napisać 18 ale mi się coś pomyliło ; DDDDDDDDDDD

A widzisz przyrost w masie po braniu WPC ?

po rocznej przerwie od rocznego stażu ile czasu mam robić fbw? dwa miechy czy wystarczy miesiąc, żeby mięśnie znów skapnęły się, że zacznie sie ostry sajgon?

e/ rok przerwy od ćwiczeń siłowych zastąpiłem wytrzymałościowymi (kickboxing).



nie no chociaż kilka tygodni musze poświęcić ze względu na to, żeby potem mniejsze zakwasy były.

This post was edited by Kjem on Mar 13 2010 06:08pm

napierdalaj splita od razu tylko zacznij lajtowymi ciezarami

Zakwasy to znak nadejscia masy.
Tak czy siak bedziesz miał.

"jak boli to rośnie"

mnie jednak uczono, że warto poświęcić miecha na fbw bo jak mięśnie sie przyzwyczają do wysiłku to produkują mniej kwasu mlekowego. Może fail trenera

Pierwszy tydzień będziesz miał konkretne zakwasy, później lajtowe.
Pamiętam jak nie mogłem po schodach wyjść.