Panowie, pytanko - przy robieniu masy, cykl kreatynka mono, koszykowka nie zaszkodzi? Wrocilem troszke do gry, poki co ganiam ten raz w tygodniu, zeby troszke kondycje poprawic. Ostre pocenie, ogolnie wycisk, nie jakies szkolne zawody.
Wolalbym sie upewnic, czy przypadkiem te super pocenie nie zaszkodzi w tym, co kreatyna proboje utrzymac. Trening w kosza oczywiscie w dni nietreningowe na silowni.



dziekowac.
Wlasnie wrocilem, twarogiem sie zapycham.


boski jest

This post was edited by markov on Mar 9 2010 03:49pm

powinno być ok, jeżeli zobaczysz że nie rośnie, musisz więcej jeść =]

pogadalbym z kims tak luzno o silowni ale nie z nastawieniem na samo trenowanie na silownii tylko do zwiekszenia efektów np w kosza. jak cos to pw.

KLATE SKONCZYLEM DZISIAJ 90 KG

Potrzebuje cwiczenia na srodek oraz gore klatki, bede bardzo wdzieczny

na górę klatki ławka skośna ?

na gore skos gorny
na srodek rozpietki/przenoszenie hantla
co do tego 2 nie ejstem pewien ;d

może po prostu wyciskanie?

krzyżowanie linek na bramie.

rozpietki>wyciskanie na mase
szczegolnie jak chce sie na srodku skupic

Czylli jak miialby wygladac taki trening z priorytetem na srodek + gore?

nie tutaj pytaj ;p