d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev11081091101111123626Next
Add Reply New Topic New Poll
Member
Posts: 4,745
Joined: Nov 23 2009
Gold: 0.00
Mar 9 2010 08:46am
Quote (Furious92 @ Mar 8 2010 11:11pm)
Z czego cieszysz bałwanie?


Bo zgrywasz jakiegoś kozaka na forum internetowym gdzie 95% populacji to gimberia. Jak sobie ogarniesz taki staff to zwrócę honor.

Ofc bez ot: Jakie ćwiczenia na szyje?

This post was edited by Ray_Allen on Mar 9 2010 08:48am
Member
Posts: 8,873
Joined: May 3 2009
Gold: 1,275.00
Mar 9 2010 08:50am
Quote (Ray_Allen @ Mar 9 2010 04:46pm)
Bo zgrywasz jakiegoś kozaka na forum internetowym gdzie 95% populacji to gimberia. Jak sobie ogarniesz taki staff to zwrócę honor.

Ofc bez ot: Jakie ćwiczenia na szyje?


sztanga w zęby i wymachy szyją
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
Mar 9 2010 11:59am
siema siema.. dawno mnie tu nie było.. jak tam efekty u was?
Member
Posts: 15,597
Joined: Dec 28 2006
Gold: 321.00
Mar 9 2010 01:16pm
Quote (Bodziuu @ Mar 9 2010 05:59pm)
siema siema.. dawno mnie tu nie było.. jak tam efekty u was?


Waga w miejscu, sila i obwody w gore. :D
Member
Posts: 15,735
Joined: Jan 26 2006
Gold: 2.74
Mar 9 2010 01:31pm
jaka jest rola pasa przy mc?
mam raczej krucha budowe i nie wiem czy wkladac czy nie ;d
Banned
Posts: 105,543
Joined: Aug 23 2005
Gold: 4,043.00
Warn: 10%
Mar 9 2010 01:35pm
Quote (Ray_Allen @ 9 Mar 2010 14:46)
Bo zgrywasz jakiegoś kozaka na forum internetowym gdzie 95% populacji to gimberia. Jak sobie ogarniesz taki staff to zwrócę honor.

Ofc bez ot: Jakie ćwiczenia na szyje?
staff [staf, stahf] ,noun,plural staffs for 1–5, 9; staves [steyv] or staffs for 6–8, 10, 11; adjective, verb
–noun
1.
a group of persons, as employees, charged with carrying out the work of an establishment or executing some undertaking.
2.
a group of assistants to a manager, superintendent, or executive.
3.
a member of a staff.
4.
Military. a.
a body of officers without command authority, appointed to assist a commanding officer.
b.
the parts of any army concerned with administrative matters, planning, etc., rather than with actual participation in combat.
a.
a body of officers without command authority, appointed to assist a commanding officer.
b.
the parts of any army concerned with administrative matters, planning, etc., rather than with actual participation in combat.
5.
those members of an organization serving only in an auxiliary or advisory capacity on a given project.Compare line1 (def. 38).
6.
a stick, pole, or rod for aid in walking or climbing, for use as a weapon, etc.
7.
a rod or wand serving as a symbol of office or authority, as a crozier, baton, truncheon, or mace.
8.
a pole on which a flag is hung or displayed.
9.
something that supports or sustains.
10.
Also, stave. Music. a set of horizontal lines, now five in number, with the corresponding four spaces between them, on which music is written.
11.
Archaic. the shaft of a spear, lance, etc.


chyba nie raczej


ja dzis plecy i klata w silce zrobione b)
Member
Posts: 2,882
Joined: May 8 2003
Gold: 0.00
Mar 9 2010 01:46pm
Quote (darkmistic_vcd @ 9 Mar 2010 20:31)
jaka jest rola pasa przy mc?
mam raczej krucha budowe i nie wiem czy wkladac czy nie ;d


Quote (inne fora @ 9 Mar 2010 20:42)

Pas kulturystycznyi ma za zadanie zwiększyć ciśnienie w jamie brzusznej co powoduje przede wszystkim usztywnienie sylwetki
i większą stabilizację ciała zarówno w pozycji wyjściowej jak i podczas wykonywania danego ćwiczenia bez ryzyka w postaci chybotania się na lewo i prawo
i obciążania niepotrzebnie kręgów kręgosłupa.
Dodatkowo usztywnia on prostowniki  grzbietu przez co jest mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji


Pas nie ma nic wspólnego z kruchą budową. Ja zakładam go przy większych ciężarach ( w lżejszych seriach robię bez pasa, żeby przyzwyczaić prostowniki grzbietu do obciążenia).
Ogólnie polecam, jednak nie żeby nosić go przez cały trening bo to czysty debilizm - zakładaj go tylko na te serie w których czujesz, że ciężar jest dla ciebie duży i istnieje ryzyko zbyt dużego obciążenia pleców.


Jeśli masz poniżej 18lat i co najmniej roku stażu radziłbym darować sobie MC.
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
Mar 9 2010 02:00pm
Quote (Pozer @ Mar 9 2010 09:35pm)
chyba nie raczej


ja dzis plecy i klata w silce zrobione b)


Marcinie, w Arnolda sie bawisz?
On miał takie połączenie, ponoć zabójcze [ ponadto robił superserie ]

Quote (Xaud @ Mar 9 2010 09:46pm)
Pas nie ma nic wspólnego z kruchą budową. Ja zakładam go przy większych ciężarach ( w lżejszych seriach robię bez pasa, żeby przyzwyczaić prostowniki grzbietu do obciążenia).
Ogólnie polecam, jednak nie żeby nosić go przez cały trening bo to czysty debilizm - zakładaj go tylko na te serie w których czujesz, że ciężar jest dla ciebie duży i istnieje ryzyko zbyt dużego obciążenia pleców.


Jeśli masz poniżej 18lat i co najmniej roku stażu radziłbym darować sobie MC.


czy to znaczy że ja też nie mogę robić?

This post was edited by Furious92 on Mar 9 2010 02:02pm
Member
Posts: 2,882
Joined: May 8 2003
Gold: 0.00
Mar 9 2010 02:07pm
Quote (Furious92 @ 9 Mar 2010 21:00)
Marcinie, w Arnolda sie bawisz?
On miał takie połączenie, ponoć zabójcze [ ponadto robił superserie ]



czy to znaczy że ja też nie mogę robić?


Móc możesz, nikt nie ma prawa ci zabronić - po prostu to jest niepolecane.
Jeśli masz już niezły staż na siłowni i robisz coś z głową to jest ok, wtedy wiek nie gra takiej roli.

Poza tym bez obrazy, ale mam wrażenie, ze próbujesz robisz za naczelnego zawodowca tego forum, to trochę śmieszne.


e:\
Odnośnie połączenia plecy +klatka to jest wiele treningów polegających na łączeniu antagonistycznych partii i wcale nie są zabójcze.

This post was edited by Xaud on Mar 9 2010 02:08pm
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
Mar 9 2010 03:38pm
Quote (Xaud @ Mar 9 2010 10:07pm)
Móc możesz, nikt nie ma prawa ci zabronić - po prostu to jest niepolecane.
Jeśli masz już niezły staż na siłowni i robisz coś z głową to jest ok, wtedy wiek nie gra takiej roli.

Poza tym bez obrazy, ale mam wrażenie, ze próbujesz robisz za naczelnego zawodowca tego forum, to trochę śmieszne.


e:\
Odnośnie połączenia plecy +klatka to jest wiele treningów polegających na łączeniu antagonistycznych partii i wcale nie są zabójcze.


cóż, możesz mieć swoje zdanie, nikt Ci nie broni.
btw, jak już jesteśmy w tym temacie, nie wiesz gdzie mogę nabyć paski do martwego? SAM NIE BEDE ROBIL
Go Back To Polska Topic List
Prev11081091101111123626Next
Add Reply New Topic New Poll