co myślicie o nietypowych treningach na łapy wg lee priesta ?

Są przeładowane, doprowadzają pewnie do spalenia mięśni, 99% ludzi nie potrzebuje tak ostrych treningów ramion (trzeba by kłuć dupę i być zawodowcem do czegoś takiego)

do jest trening dla początkujących, 15 serii ;D do tego dodał, że łapy można ćwiczyć 2 razy w tyg oO

Uginanie przedramienia ze sztangielką w podporze o kolano 3 x 10-12
Uginanie przedramion ze sztangą 3 x 10-12
Naprzemianstronne uginanie przedramion ze sztangielkami 3 x 10-12
Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 3 x 10-12
Uginanie przedramienia ze sztangielką na modlitewniku 3 x 10-12

pojebane, albo ciekawe, wszystko albo nic

jebne absa

This post was edited by Czarnuch on Mar 8 2010 03:32pm

Co do tego treningu to ja osobiscie nie dałbym rady, czasami po 2 już nie czuje łap.

This post was edited by zuz9 on Mar 8 2010 03:43pm

nie dla nas : (

flame

Z czego cieszysz bałwanie?

ja bym se odpuscil jego treningi

Pewnie z tego, że uważasz się za mądrzejszego od profesjonalistów.