nie probowalem, ale czytalem ze dobre ;d

w piatek jakos wypadnie mi chyba trening nog.
tylko nie wiem cos ja sobie podstawie pod ta gire ;/
laweczka chyba za wysoka

Pytanie, by zaspokoic ciekawosc:
Aktualnie moj trening wyglada mniej wiecej w ten sposob,
poniedzialek: bicepsiki klatunia
sroda: plecki tricek
piatek: nozki bareczki
na koniec zawsze sobie pomacham przedramie, kolejnosc dobra, czy to nie ma wiekszego znaczenia? Staram sie zaczynac od tych ciezszych cwiczen, czyli w przypadku plecow podciaganie, triceps pompki na poreczach, klatka wyciskanie na plaskiej, itd itd.
Mile widziane jakies sugestie, moze jakis blad popelniam.

Jakies konkretne mono polecacie na II cykl? i cos jeszcze dolozyc, czy samo carbo + witaminy wystarcza ? ( tak, dietka dietka, wiem wiem. )



dzieki,
tez musialem wczoraj wypic.. imieniny 'tesciowej', hyh.

This post was edited by markov on Feb 7 2010 06:56am

ja staram sie stosowac do:
-wolne ciezary pierwsze
-przy plecach pierwsze podciaganie na drazku/wioslowanie
-jezeli nogi w splicie to ZAWSZE cwicze je pierwsze
nie wiem co jeszcze dopisac cuz mam kaca ;(

Wiele osób pisze, że przy mono powinno się kierować cenną, ja też tak robie.

This post was edited by zuz9 on Feb 7 2010 06:58am

zuz9:

dał mi pozwolenie oczywiście na wstawienie na gg



Ja 14:05:41
wstawie twoja fotke
Ja 14:05:43
na pl sekcje
Ja 14:05:43
k?
Zuz9 14:06:05
po co ;P
Ja 14:06:11
kk?
Zuz9 14:06:33
ale po co
Ja 14:06:56
no ale kk?
Ja 14:07:23
btw mialem sen ze mialem locked fg i scammer tag i ze kupowalem clomid w aptece u takiej zajebistej dupy za ladą:D
Zuz9 14:07:38
niezle sny
Zuz9 14:07:47
no k
Ja 14:07:55
k to wstawie
Zuz9 14:08:15
tylko nadal nie wiem po co

This post was edited by Furious92 on Feb 7 2010 07:10am

barki odciete, waski pas- elegancko
jest podklad pod kilogramy
i mamy krokrokrokodyle na plecach ;[

Za 6 tygodni zrobie nowe po cyklu, może coś wpadnie miecha.
krokrokrokodyle - wlaśnie, nie wiedziałem, że jest aż tak źle :/

bo nie jest
ja w czasie formy mialem na barkach i spooore na tricpesie...
wstyd bylo lazic w koszulce ;/
po kilku wizytach na boisku do plazowki zeszlo

solarka jest dobra

ja się wybieram po cyklu ;d