Quote (RickySpanish @ 18 Feb 2019 16:13)
im video meinen die milch sei gut aber die kommis meinen wäre total ungesund. was stimmt?
Milch hier, milch da.
Wenn Du zunehmen möchtest ist z.B. ein Proteinshake mit Milch besser wie einer mit Wasser - da Milch noch Kalorien hat.
Natürlich ist Milch umstritten, aufgrund Milchzucker / Laktose. Hier kommt es natürlich auf drauf an, wie dein Körper drauf reagiert.
Ich z.B. kann gern mal ne Schüssel Müsli killen, sprich so'n Kölln Schoko Müsli Karton, dazu 1L Milch. Danach eventuell mal Durchfall des Todes, aber eher Ausnahme.
Würde ich das jetzt täglich konsumieren, in diesen utopischen Mengen weiß ich jetzt schon, dass mein Körper nicht gut drauf reagiert. Ich vertraue die Laktose halt nicht mehr, so wie im Kindesalter.
Natürlich gibts dann auch wieder laktosefreie Milch, but nn.
Auch stecken in der Milch viele Mineralien die gesund und wichtig sind, widerum solltest Du es nicht als Grundnahrungsmittel sehen und in entsprechenden Mengen konsumieren.
Aber für eine Gewichtszunahme ist es profitabler wie z.B. Wasser.