Mal ne kurze frage, da ich ja relativ neu bin mache ich zurzeit geräte training und 3sätze 15wiederholungen dazu ne frage, da mir das ein wenig kurz vorkommt
z.b. Shoulderpress ich fange an .. satz 1 15wdh 1min pause satz 2 15wdh pause satz 3 15wdh, dannach anderes gerät chestpress oder so richtig ? also shoulderpress brauch ich am selben tag nicht mehr machen ?

mehr gewicht weniger wiederholungen sonst wird das nichts bis zum sommer

das war nicht die antwort auf meine frage ich fragte, nach den 3sätzen ist das gerät tabu für mich richtig ?

bei 15 wdh würdest du auch 5-6 sätze schaffen

an was liegts?

na weil ich im 3 satz immer versuche 110% zu geben dannach erstmal ne pause
natürlich könnt ich im 3 satz 5-6 reps machen und noch nen 4 satz machen
aber ich denke mal das es aufs selbe hinausläuft
kannst mich ja vom gegenteil überzeugen

klar geht noch ein 4ter
sind dann halt übelst wenig wiederholungen
aber das doch wayne

keine griffkraft mehr? rücken im arsch? hände abgefallen? musst halt rausfinden woran es liegt, dann die schwachstelle bekämpfen?

noch eben ipod neue mukke einrichten
danach gehts ab zum rücken train
huuuuaaaa