das war ein joke, dachte nicht dass du das ernst nimmst.
das is bei jedem unterschiedlich
ich zieh zb so gut wie garnix

btw, bist du afrikaner? Ess mal mehr, dann is der Ärmel auch voller, aber sonst, wenn du das wirklich bist, sehr gut.

Ne ich meine mit kreatin ziehen die muskeln ja mehr wasser und deswegen siehst du halt praller aus aber wiegst halt auch paar kilo mehr.
Und bei 0,4 liter / 10 kilo körpergewicht wie er sagt sind das ja schon ein paar kilos



Thx
Will auch noch bisschen masse aufbauen aber geht halt mega langsam

Bin ofc deutscher


€: tbh bin ich grade auf kreatin aber werde wohl pausieren weil ich februar und märz im ausland bin und hab kein bock noch supps im flieger mitzunehmen.

This post was edited by WanPanMan on Dec 16 2018 05:34am

Okok respekt bruder. Wann beginnt deine diät? April oder doch mai? Hab jetzt freundin und nehme ab. Schon ganze huiii 3kg weg schlimmste lem

Mache eh keine massephase so richtig. Aktuell wieder ziemlich clean am essen. Will februar wieder ripped sein wie im bild. Denke mal brauche ca 1 mohnert dafür also fange ich nach weihnachten wieder an etwas defi zu fahren

Xddddd



Trainierst du?



Beine
Rücken



Tolle pics

This post was edited by TillSchweiger on Dec 16 2018 06:58am

Xd

Ja 1x in 2 wochen mache ich brust bizi

Dachte du trainierst für nen Firmenlauf 10km und stehst voll im Saft🤔

10 km ez pz
Dafür brauche ich nicht trainieren

lass sie haten
was soll da fake sein
diesma auch mal lat angespannt fürs pic, progress

wieso wieder bei eltern xd?

du wirkst von creatin sogar leicht praller

aber das auch so minimal, die meisten sxheissen da drauf, selbst vor wettkampf weils einfach nicht wirklich n unterschied macht