Mealprep mit einfachen sachen die du auftauen kannst wie Chili, Gulasch, Hähnchen mit reiß oder ähnliches.
Entweder selber oder halt kaufen ist mega für zuhause wenn kochfaul. und besser als der andere tiefkühlfraß
koche 2x die woche ca., wobei ich aber in der arbeit esse 4x die woche mittags also bin nicht wirklich n vergleich
und wenn ich koche sinds nie einzelportionen, mache immer ca. 1kg und kann dann 500g wegpacken für morgen.
willst du mehr essen für muskeln oder willst du mehr essen weil essen geil ?
er möchte was geiles essen