Mialem isc jutro ale pojde dzisiaj biegac a potem w piątek
Następnie po powrocie do kraju w poniedziałek
Dzis 6km wolno
Piątek 6km szybko
Poniedziałek pierwsze 10 w tym roku wolno
A wy jak tam pasibrzuchy?! :blush:
Wolno to jakie tempo, a szybko to jakie? 10 long?
Tempo czyli piątkowy bieg bym zrzucił do 5km jeśli to biegów ciągły chyba że robisz 6x1k, jak tak to na jakiej przerwie?