Dzisiaj zrobiłem już 6 tysięcy kroków można to podpiąć pod bieganie?

zalezy ile ci to zajelo

to jakie ty masz spoczynkowe/maksymalne?

Godzinę, taki spacer

nie wiem maksymalne to byl jakis wzor na to a spoczynkowego nigdy nie mierzylem

a zegarek ci nie mierzy spoczynkowego?

maksymalne to tak pi razy oko mozesz powiedziec, nie wymagam konkretnie wartosci na mur beton prawdziwej, tylko ile tam maksymalnie zdarza ci sie siegac na mocnym treningu, bo jestem ciekway na ile mozesz wejsc jak masz 150bmp przy pace 5:00

w moim najlepszym biegu na 10+ miałem max 176

e: tylko pomiar z zegarka, od kiedy mam lepsze narzędzia do pomiaru to nie biegam na poważnie

This post was edited by Unknown-X on Apr 19 2026 11:58am

wow, no to fajnie. ja to chyba mam jakiś nienormalny organizm ze mi tak wysoko wchodzi
albo brak formy

dla mnie wejsc na 170+ to jest norma przy dluzszym wybieganiu albo przycisnieciu tempa

jeno rano tetno mi się trzyma dużo niżej

This post was edited by James_On on Apr 19 2026 12:00pm

powyzej 156 wchodze głównie na podbiegach albo na ostatnim km jak dokręcam śrubę, ewentualnie jak ide zmęczony na trening

ja musze interwały w koncu włączyc, robie te baze/tlen non stop, a pułap tlenowy stoi w miejscu
trochę się o łydkę boję, trzeba będzie się porozciągać mocniej