Nie wiedziałem że ten temat jeszcze istnieje, ja biegałem regularnie do roku 2024-2025, później już rzadziej, ale przerzuciłem się na kolarzówkę oraz gravela (dzięki masash za rady). :>

Idę jutro biegać, żeby spalić serniczek i drozdzowke

Gravela nie rozumiem po co kupować. Dla mnie idea tego roweru to fail

This post was edited by James_On on Apr 6 2026 02:30pm

To ile lat biegałeś?

Biegam srednio raz w miesiacu dla firmy robiacej smartwatche

ja travincal teraz biegam, ale nic ciekawego nie padło póki co, jak padnie to sie pochwale chłopaki

Najlepsze biegi tylko w Travi z tymi małymi lupiezcami

Ostatnia aktywność. Lepsze tempo, lepsze tętno, ale dystans krótszy.

Dzisiaj idę zrobię kółko w drugą stronę, ale pizga na dworze motzno





This post was edited by James_On on Apr 7 2026 01:48am

ło sztos dystans, zazdro

Nie najgorsze bpm, ale zwolnij kolego pewnie to strefa 3 i wyżej

czemu zwolnić? 155 to u nie strefa pracy w tlenie (zielona)

garmin ma 5 stref
szara - rozgrzewka
niebieska - baza tlenowa
zielona - praca tlenowa
pomaranczowa - prog tlenowy
czerwona - praca beztelnowa


wrociłem własnie, to pozniej wrzuce raport

This post was edited by James_On on Apr 7 2026 06:52am