nehmt ihr welche? Wenn ja wieso?
ich esse rohes Fleisch zu jeder Mahlzeit und das meist mageres, weswegen ich keine b vitamine, zink, oder kreatin und so Sachen ergänzen muss.
Ich esse aber kaum fermentiertes Zeug mehr und wenn, dann nur selten.
ich esse viel Obst, für den Mittelmeerraum typische Salate und mache mir meinen eigenen Breimix aus verschiedenen Malzen und Hafer, etc.
Ich esse auch Eier mit ganzer Schale
ich nehme für Fette und fettlösliche Vitamine fermentierten Lebertran von Green Pastures, hab alle anderen Marken und Formen probiert, aber die verdaute ich schlecht und musste immer Fischrülpsen
sonst nehme ich Vitamin K2 mk4 und mk7, Jod und Magnesium.

kreatin monohydrat und whey (cinnamon cereal, nur des geschmacks wegen XD)

lg

hmm lecker Petroleum und Schwermetalle

Vitamin D, zwei Tropfen am Tag

Manchmal ne Magnesium Tablette, wenn ich laufen / Radfahren war. Ansonsten nichts.

Ich esse alpecin für die Haare

Vitamin B wie Bier ist das einzige was mein Körper braucht

Tägl. Magnesium und n Ingwer shot, falls das auch schon zählt.
Nach dem Training n Protein Shake

passend zum alltag eigentlich schon n paar sachen

mir gehts damit besser

Bier - 4 flaschen am tag

Four beer a day keeps the doctor away