Ja tylko czasem muzyki jakiejś słuchałem no teraz Ty masz, wszystko Twoje ja może pogram w lsa.

Miało byc dlugie wybieganie w tlenie, ale coś czułem, że to nie mój dzień i 20km może być planem zbyt ambitnym. I faktycznie tętno dość szybko poszło w górę i sie trzymało. W tygodniu pochlałem trochę wina i chyba to się odbiło na performensie.
Po 12km zacząłem odczuwać zmęczenie, po 15 byłem już dosyć mocno zmęczony, po 17-18 to już było naprawdę ciężko. Po 20km zatrzymałem już zegarek i resztę do samochodu wróciłem spacerkiem.
Niestety parking pod laskiem cały zawalony, więc musiałem zaparkować jakieś 400m wcześniej w bocznej uliczce i jakby tak przeliczyć to pi razy oko mniej więcej tyle brakło do pełnej pętli

Nie mam pelnego obrazu bez sredniego tętna tak czy inaczej fajna wycieczka, aktualnie poza moim zasiegiem

średnie 160. ja mam taki ogranizm, że się dość łatwo wkręcam, cięzko mi utrzymać taką typową bazę, co mnie trochę denerwuje.
na mnie coś te wzory na maksymalne mało działają. na półmaratonie sięgnąłem 200, innym razem 205...

ogolnie to jestem po dzisiejszym strasznie styrany. Liczę , że uda mi się podążyć Drogą Fafnira w kwestii alko i wrócić do formy

This post was edited by James_On on Mar 29 2026 09:16am

to kwestia złego treningu, nie potrafisz biegać na tlenie, tak samo jak ja, tez zawsze w 4 strefie

Ile żeli kolego na tym biegu?

jak to żeli? zero

0,7 mineralnej i tyle

moje ostatnie 20km

ładnie, ładnie

a co tu taka różnica wzniesień? gdzie biegałes?

Park krajobrazowy wzniesień łódzkich