Średnio niestety. Przełom roku był tragiczny pod względem diety i treningów. Od tygodnia się ogarniam jednak i już powoli mental przestawia się na codzienny ruch. Progressowo całkiem spore zmiany raptem po paru treningach, jednak ciało coś tam pamięta z okresów szczytowej formy.

zalezy, raz jem gowno i nie chce mi sie isc na silownie, a raz jem nie-gowno i chodze na silownie 4 x w tygodniu przez 2 miesiace


ale no forme fizyczna oceniam na dobrą, kondycja kiepska, w sensie no nie przebieglbym raczej 5km albo bym sie ostro zesral jakims normalnym tempem.

mysle ze tak w marcu-kwietniu podbije wagę a pozniej dodam sobie 30min biegania/czegos po treningu silowym

Ostatnio wpierdalam dużo czipsów chyba dlatego że rzucam palenie

Tak średnio bym powiedział.

No to do roboty, drogi kolego, choć ciężko strasznie- sam o tym wiem

Nie jest najgorzej, coraz więcej ćwiczę w domu, chodzę na długie spacery z psem, chodzimy razem boso, biorę zimne prysznice, pijam cały czas soki zamiast kolacji, czasem dodam sobie moringi, rożeńca górskiego bądź sproszkowanej pestki z 🥑.
/e: no i kleje się plasterkami wiadomo. Mam już słuszny wiek, nie powiem jaki, ale mam wyjebane w lekarzy i badania bo czuję się wyśmienicie i taki właśnie mam stan zdrowotny.

This post was edited by arthurro on Feb 13 2025 04:08am

Co to za plasterki?

Głównie x39 opcjonalnie aeon, glutation i karnozyna.
Domyślam się że raczej nic Ci to nie mówi.

Nom…