yes!

någon som har tips på BILLIG BRA mat?
älskar t.ex. kyckling och fullkornsris men det är ju jävligt dyrt :\

Tonfisk på burk, ägg, havregryn, mjölk, kyckling, ris, mackaroner, keso, potatis, fisk, grönsaker.

Bara ät allt! xDDDD

Jag äter 2h innan, då hinner maten "lägga sig" ordentligt och du har riktig ork till det du gör. Man blir varken spyfärdig eller yr och kan prestera bra.

This post was edited by DevilDriver on Aug 22 2011 04:53am

.. makes no sense.
man ska äta 1timma innan man trännar och 1 timma efter träningen. bodybuilders äter dock varje timma, men det är då en vana

Käkar en stor frukost->väntar en 15min->cyklar till gymmet->tränar ~1½timme->tar en banan->cyklar hem->Äter kvarg+banan.
Funkar bra för mig, visst ibland kan man känna sig lite illamående men bara att kriga på :).
Det viktiga är ju att få i sig något 15-30min efter träningen då kroppen fortfarande är på högvarv.

äter jag 1 timma innan träning spyr jag som en gris halvvägs genom passet. speciellt om jag kör ben.
ultimata för mig är aminosyror på tom mage innan träning och fett med käk + pulver efteråt

Brukar aldrig vara taggad på att träna ens om jag äter så tätt inpå passet.. vill mest ligga o ta en tupplur
Aminosyror, förklara varför. är inte så insatt

Kollade in kvargen på Lidl nu efter gymmet, 12.99 kostade den - är bra mycket billigare än vanliga keso iaf

Smakar lite bättre än keso Vart gymmar du? / stad?

detta funkar bäst för många, lagom tid emallanåt.



nej xD, men 1 timma innan käka iaf macka eller något så det inte blir 3 timmar sist man åt något sen drar direkt till gymmet, jag blir iaf yr eller trött innan jag ska köra :/