d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Svenska > Gym Gym Gym! > Vem Gymmar Här Igentligen ^^?
Prev18990919293820Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 184111Replies: 8193Track Topic
Member
Posts: 6,625
Joined: Feb 7 2006
Gold: 0.00
#901
Aug 16 2011 02:02pm
Quote (ankiie @ 16 Aug 2011 17:02)
400g proteinpulver
200g havregryn
100g honung
1.8dl lättmjölk (0.5%fett)
100g jordnötssmör naturliga ingredienser.
30g kakaopulver

blanda allt i en bunke o rulla till ca 13st bars.
rulla barsen i linfrö. för kletiga? häll i mer proteinpulver, för torra? häll i mer mjölk.

ät o avnjut ennyttig bar för en gångsskull :)

innehåll ca:

230 Cal
26g Protein (44%)
24g kolhydrater (38%)
4.5g Fibrer
5.0g Fett (17%)
1.6g Omega 3 olja


Lät riktigt vettigt och såg mycket billigare ut än färdiga proteinbars.
Men förvaring osv?
Member
Posts: 13,906
Joined: Oct 22 2008
Gold: 2,945.50
#902
Aug 16 2011 02:17pm
Lägg det på en tallrik och lägg in i kylen? Du äter väl en 2-3st om dagen kan jag tänka mig så förvaring är nog inget proble
Member
Posts: 15,167
Joined: Apr 5 2008
Gold: Locked
Trader: Scammer
Warn: 100%
#903
Aug 16 2011 03:51pm
men va fan bars det är är ju ingen måltid!
Member
Posts: 33,170
Joined: Nov 8 2008
Gold: 13.90
#904
Aug 17 2011 07:12am
Någon av er som tar Kreatin eller? :)

Har funderat på att börja ta det. :P
Member
Posts: 41,890
Joined: Jul 7 2005
Gold: 0.00
#905
Aug 17 2011 07:16am
efter ett uppehåll på en vecka med på tok för mycket alkohol och annat onyttigt ska jag nu ta mig i kragen :)
ska ner idag, tror det blir lite senare ikväll!
Member
Posts: 13,906
Joined: Oct 22 2008
Gold: 2,945.50
#906
Aug 17 2011 08:31am
Quote (SyB_BaM @ 17 Aug 2011 15:12)
Någon av er som tar Kreatin eller? :)

Har funderat på att börja ta det. :P


Binder inte kreatin löjligt mycket vätska? Eller är jag ute o cyklar?

Tog för övrigt 65kg militärpress idag, skapligt mör i halva kroppen nu
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#907
Aug 17 2011 09:46am
Quote (PlaaD @ Aug 16 2011 08:17pm)
Lägg det på en tallrik och lägg in i kylen? Du äter väl en 2-3st om dagen kan jag tänka mig så förvaring är nog inget proble


hållbarhet: 1 vecka i kylen eller några månader i frysen
Member
Posts: 6,625
Joined: Feb 7 2006
Gold: 0.00
#908
Aug 17 2011 10:23am
Quote (ankiie @ 17 Aug 2011 16:46)
hållbarhet: 1 vecka i kylen eller några månader i frysen


Gjorde dom precis. Riktigt goda och mättande faktiskt :) tack för tipset.

Första satsen blev fail (gjorde dock bara en halv sats för att prova), läste liter istället för deciliter på mjölken.. räkna ut resten själv. :D

Edit; Så det som står i den bunken får nog agera proteindrink istället.. :P

This post was edited by DevilDriver on Aug 17 2011 10:24am
Member
Posts: 33,170
Joined: Nov 8 2008
Gold: 13.90
#909
Aug 17 2011 10:49am
Quote (PlaaD @ Aug 17 2011 02:31pm)
Binder inte kreatin löjligt mycket vätska? Eller är jag ute o cyklar?

Tog för övrigt 65kg militärpress idag, skapligt mör i halva kroppen nu


Jo, men det är väl bara dricka en massa :P ?
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#910
Aug 17 2011 01:31pm
Quote (DevilDriver @ Aug 17 2011 04:23pm)
Gjorde dom precis. Riktigt goda och mättande faktiskt :) tack för tipset.

Första satsen blev fail (gjorde dock bara en halv sats för att prova), läste liter istället för deciliter på mjölken.. räkna ut resten själv. :D

Edit; Så det som står i den bunken får nog agera proteindrink istället.. :P


hehe jag gjorde också fel första gången, de blev liksom lite för tjocka men jag hade inget proteinpulver så jag tog sojamjöl. Det ger mycket protein men lite extra kolhydrater+fett då + lite vitaminer ;)
har inte kikat så mycket men sojamjöl eller rismjöl är bland de bättre synonymerna till proteinpulver? kanske malda bönor :S tipsa gärna ni som vet.

This post was edited by ankiie on Aug 17 2011 01:34pm
Go Back To Svenska Topic List
Prev18990919293820Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact