65 - 75 bänkade jag som mest men slutat med det nu pga skada.

bara för du har varit ute 2 dagar så har du inte kommit igång, kommer nog ta minst 1 månad tills du är riktigt igång
se bara till å köra fast du är lite nere någon dag

that's the way

utan pli kommer man ingestans med träningen


själv har jag planer på att gå in i en period av långa lågintensiva konditionspass.

främsta fördelar:
hög förbränning
den sköna tröttheten man uppnår, man uppskattar sömnen galet mycket bättre då

Det är det bästa, bäst för kroppen.
Människan började bli "fet" när spannmålen kom.

jogga är för kondition, om man vill gå ner i vikt ska man köra intervall / springa med högt tempo. så kallad "Tjockjogg"

jag var igång, sprang 3ggr i veckan, kom upp i puls 182. körde intervall i 40min resten 20 min löpband intervall. Sen dess jag fick ont i bröstmuskelaturen slutade jag med det o nu blire powerwalk istället.

bara en fråga här, bränner man bort musklerna om man kör jogging mer än 20 min? eller va ska ja göra för o behålla kondition+vikt.

This post was edited by ankiie on Apr 10 2011 11:43am

äta ordentligt och bra mat

Har aldrig sett så mycket skitsnack i en tråd. Varför svarar ni om ni inte kan någonting?

@Chefen, pma mig om du är seriös med träningen så kan jag garanterat hjälpa dig.

Jag ska erkänna att jag inte kan någonting om kosttillskott, men det har jag å andra sidan aldrig hävdat heller.
Om du påstår att mina tips inom träningslära är fel så får du gärna bemöta det jag skriver konstruktivt. (Vilket jag inte tror du kan)

Räknar iskallt med en dodge dock.

skriv dina kunskaper här istället snälla