Skrämmande nog så kan detta hjälpa, tack!

Jag behöver gå upp i vikt! Help pls. Min sambo e vegetarian, och eftersom vi käkar tillsammans hela tiden så blir det mest vegetariskt. Jag tränar 3-4 gånger / v. 1.94 lång, väger 78 kg. Tell me what to eat pls. Mitt nyårslöfte är att gå upp till 85 kg

Det lättaste är att dricka kalorier.
Så tänk att du äter som vanligt och sedan lägger till en shake på t.ex; havregryn, mjölk, proteinpulver, banan, glass.
Utöver det är pasta, ris, bulgur, bröd mat som är lätt att få i sig relativt stora mängder av och som dessutom är relativt kaloritäta.
Och inget av det där är väl direkt någon vegetarianer har emot att man har hemma heller antar jag?

Håller på med bulk nu också, insåg i veckan att jag ökat typ 8-9kg sen i julas...
Aja lika bra att gå upp till 100 tills maj och sedan deffa ned sig, om jag inte blir sjukt stark då fortsätter jag nog att va fet ett tag till.

This post was edited by PlaaD on Mar 3 2016 03:12pm

Nötter & bönor utöver det PlaaD skrev.

Flytande kalorier (t ex mjölk) är #1 när man ska upp i vikt.

Börjat skjuta whey 80 rakt ut i blodet.... Fyfan vilka resultat !

Vassleprotein intravenöst är bäst!

Varför ta mjölken och separera den ner i beståndsdelar?

Jag skippar mellanhanden och skjuter hela kor intravenöst

Jag hoppas ni gainar när ni sovar annars är ni inte opti.

Jag kör proteinshakes via intravenöst dropp hela natten.

This post was edited by Svartermetalisk on Mar 10 2016 02:20pm

Inte opti.
Vi har svårt att bryta ned skelett, brosk och leder. Hovarna är dessutom sjukt dåliga för matstrupen.

LOL! Du måste vara galet smal med tanke på att jag e kortare än dig och väger en bra bit mer och är inte tjock heller ^^