d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Svenska > Gym Gym Gym! > Vem Gymmar Här Igentligen ^^?
Prev17879808182820Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 184009Replies: 8193Track Topic
Member
Posts: 3,367
Joined: Mar 29 2011
Gold: 66.80
Warn: 20%
#791
Aug 14 2011 07:59am
Quote (Fil @ Aug 14 2011 02:28pm)
Jag tror faktiskt att jag ska lägga om till att gymma tre dagar i veckan och springa två.
Något mer fåfäng har man blivit :P

Tips på uppdelning? Utesluter benträning på gymmet, eftersom jag lägger på extra belastning när jag löper, kör dessutom extra benträning
i hemmet med vikter :)

Måndag onsdag fredag blir gymdagar.
Tisdag torsdag blir det löpning :)


Mon: Chest/shoulders/light abs
Wed: Back/light abs
Fri: Biceps/Triceps/abs

But you should really try to add in at least some leg work on fridays.
Member
Posts: 36,514
Joined: Aug 17 2007
Gold: 2,069.00
#792
Aug 14 2011 08:00am
Quote (monehgers @ 14 Aug 2011 15:59)
Mon: Chest/shoulders/light abs
Wed: Back/light abs
Fri: Biceps/Triceps/abs

But you should really try to add in at least some leg work on fridays.


Write in swedish? :O
Skriv på svenska? :O

This post was edited by Litttle_Brother on Aug 14 2011 08:00am
Member
Posts: 3,367
Joined: Mar 29 2011
Gold: 66.80
Warn: 20%
#793
Aug 14 2011 08:02am
Quote (Litttle_Brother @ Aug 14 2011 03:00pm)
Write in swedish? :O
Skriv på svenska? :O


Mån: bröst/axlar/lätt mage
Ons: Rygg/lätt mage
Fre: Biceps/triceps/hårdare magpass

Men du borde få in några benövningar på fredagar.
Member
Posts: 5,162
Joined: Jan 5 2008
Gold: 32.00
#794
Aug 14 2011 08:24am
Quote (monehgers @ Aug 14 2011 03:02pm)
Mån: bröst/axlar/lätt mage
Ons: Rygg/lätt mage
Fre: Biceps/triceps/hårdare magpass

Men du borde få in några benövningar på fredagar.


Varför 3 magpass i veckan? Är inte det också en muskel som man bör låta vila som alla andra muskler?
Om inte, ge typ av övningar till varje pass :)
Member
Posts: 13,906
Joined: Oct 22 2008
Gold: 2,945.50
#795
Aug 14 2011 08:34am
Mitt schema för tillfället, det som funkat bäst för mig.
Dag 1: Axlar+vader+knä(sena)
Dag 2: Bål(abs,serratus,obliques,ländrygg)+lättare kardio
Dag 3: Vila, lättare löpning med vikt
Dag 4: Övre rygg+biceps
Dag 5: Bröst+triceps+underarmar
Dag 6: Vila, lättare löpning med vikt
Dag 7: Ben+grepp
Dag 8: Start over

Brukar ofta spela fotboll samt cykla ~1mil. Gör även armhävningar hemma för att mjuka upp + att det är bra med kroppsviktsträning
Member
Posts: 15,167
Joined: Apr 5 2008
Gold: Locked
Trader: Scammer
Warn: 100%
#796
Aug 14 2011 08:40am
Quote (PlaaD @ 14 Aug 2011 15:34)
Mitt schema för tillfället, det som funkat bäst för mig.
Dag 1: Axlar+vader+knä(sena)
Dag 2: Bål(abs,serratus,obliques,ländrygg)+lättare kardio
Dag 3: Vila, lättare löpning med vikt
Dag 4: Övre rygg+biceps
Dag 5: Bröst+triceps+underarmar
Dag 6: Vila, lättare löpning med vikt
Dag 7: Ben+grepp
Dag 8: Start over

Brukar ofta spela fotboll samt cykla ~1mil. Gör även armhävningar hemma för att mjuka upp + att det är bra med kroppsviktsträning


jag gillar att det finns 8dagar
Member
Posts: 13,906
Joined: Oct 22 2008
Gold: 2,945.50
#797
Aug 14 2011 09:02am
Quote (Robarian @ 14 Aug 2011 16:40)
jag gillar att det finns 8dagar


Det finns 365 dagar ;)

This post was edited by PlaaD on Aug 14 2011 09:03am
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#798
Aug 14 2011 09:27am
ben+mage+rygg för hållningen imo annars kan du sluta gymma nu :)
Member
Posts: 36,992
Joined: Jan 6 2007
Gold: 7,821.00
#799
Aug 14 2011 09:28am
Quote (ankiie @ 14 Aug 2011 17:27)
ben+mage+rygg för hållningen imo annars kan du sluta gymma nu  :)


Är det mig du kommenterar eller vem? :)
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#800
Aug 14 2011 09:30am
Quote (Fil @ Aug 14 2011 03:28pm)
Är det mig du kommenterar eller vem? :)


nepp skrev det bara, många postar övningar/dagar som sagt
Go Back To Svenska Topic List
Prev17879808182820Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact