Spelare i vårat lag som i normala fall besitter bra träning spydde efter 6st sånna! tror det va 250 eller 300 watt vi körde på

Tillbaka till "där jag var" efter det sk. sommar uppehållet. 140kg mark men var sjukt jekla tungt, skaka fan i hel boddyn. Hatar att kolla när andra lyfter för det ser så sjukt lätt ut :S Ta den där videon på lilla flickan, hon lyfter ju upp den i ett naffs och bör ju då kunna ta mer? :S

Fixa bättre teknik så reppar du lätt på 140

Nu påstår jag inte att jag har bra teknik, fast hur vet du att den "inte" är bra `?

Att va sjuk i 1½ vecka och sedan köra högreps mark och shrugs är fan dödande. DOMS of doom

Börjat med benpress så jag ska orka mer i marklyft då jag inbillar mig att benen är efter.

Känns som det kan ha funkat då marken kändes väldigt bra igår.
Kände mig förövrigt mycket bra idag med en 90kg bänk utan pass. Har då dessutom lite knas i höger armbåge fortfarande så det gör ont när man belastar i vissa vinklar.

Inte direkt bra överföring mellan benpress och marklyft.
Problem med benstyrka i mark löser du genom: Raka marklyft/Stiff legged/Knäböj. GHR (Glute ham raises) är schysst med, bencurl hjälper typ i prehab syfte.

Vi ligger väldigt lika i styrka Får man fråga vad herrn' väger?

Hade uppehåll över sommaren i vanlig lathundsanda och nu, 6'e veckan inne i madcow blir man dödligt förkyld, fint äre!

Håll i hatten! Det är alltså sista veckan sen kör du en veckas uppehåll