Haft en dipp :/ höll på 3ggr/veckan i två år.. Måste börja snart igen men tur nog har kroppen muskelminne.

testade marklyft för första gången i lördags

160 gick men på 180 blev det inget.

har ingen aning om jag har rätt form osv på övningen dock så får väl börja köra de mer

Gillar hur du försöker skryta men istället framstår som ett kioskmongo.

WP.

Fan vad dålig stämning det var här inne då, någon som misslyckats med sommardeffen?

vet inte var du fick skrytet ifrån testade en ny övning och skrev var jag kommer jobba ifrån?

du verkar vara en rätt oskön typ.. tråkigt



mja måltidsplaneringen sket sig för ~2 månader sedan pga. jobbet och lathet -1kg till hade varit gott men fackit

Kändes som subtilt skrytande.
Hur som haver, det är fullkomligt efterblivet att ställa sig och försöka trycka upp så mycket som möjligt när man inte har den blekaste om hur ens form ser ut när man lyfter. Framförallt inte i en övning som marklyft.

Visst, någonting måste du ha gjort rätt som tryckte upp 160kg första gången du testade men faktum kvarstår, du kunde lika gärna ha förstört ryggen för resten av livet. Det spelar ingen roll hur stor och stark du är, har du ingen aning om hur du lyfter kan du lika gärna förstöra ryggen på 80kg som på 160.

Är du med vart jag vill komma?


E: För övrigt är jag hur skön som helst, top 5 skönast i norra europa. No doubt.


Jag bidrar ofta med dålig stämning men det är för att folk inte lär sig saker och ting om man håller på att daltar med dem. Många har problem att se sanningen i vitögat och tar istället illa vid.

Deffen går åt helvete, var och tryckte donken precis. Själv då?

This post was edited by x17 on Jun 16 2015 01:23pm

Absolut, förstår vad du menar, men var extremt noga med just ryggen då det var där jag förutsåg just denhär övningen kunde gå väldigt fel. Jag körde ju några reps på lättare vikter innan typ 80 - 120 - 140 - 160 och det kändes ok igenom alla. Men som med alla övningar behöver jag nog lite vägledning från någon som kan ge mig feedback på formen i lyften. Råkade bara vara ensam på hela gymmet i lördags.

Ska försöka ta mig i kragen och köra marklyft framöver ett tag iallafall så får vi se om den övningen passar mig

Tar vila från träning av underkropp i minst 1 vecka för att se om knät svarar på vila denna gång.... Blir en del överkropp dock fortfarande.




Vill du ha formkorrektioner, filma och lägg upp här så ska jag nog kunna hitta en del

Vouch för den här killen.

Han flejmar inte över nätet. Det tar energi från allt hotande IRL!

17/6

Chins
Totalt ~200st

Armhävningar
Totalt ~300st



Polarn skrev på hans evenemang till Midsommar
''Haag är ofrivilligt anmäld och anställd som extra otrevlig och våldsam dörrvakt''

Så jag kan gå med på vad du skrev...