startar nu typ ... nyligen hemma från 3 veckor utomlands där la ja på mig 2.5kg så att ner 3 kg iaf ska gå på någon månad tänkte jag

Haha swesub är alltså inte ute i god tid... själv nere på 75 kg nu från ca... 80? tror jag.. Men lär väl fortsätta ettag till, började 1 april förövrigt..

Körde diet i 3veckor och PSMF i 2veckor, gick från 89/90 till 82 mellan mitten på mars och 24/4.
2veckor av kaos på för träning & kost efter det.
Ligger på 85ish nu, ska kanske köra en runda PSMF igen i mitten av sommaren.

Alt. så börjar jag sakta bulka upp lite grand.

This post was edited by PlaaD on May 14 2015 04:01pm

Farsan fick filma några 70% marklyft, vad tycker ni om min form? Tänkte lägga upp på böj också, det kommer.

This video is private.

Ändrat.

Ser bra ut!
Nedvägen kan förbättras något i form av att släppa ned stången istället för att böja/glida med den mot benen.

Jo det gör jag när jag kör tyngre, går endast ned sakta när jag kör lättare.

Inget annat du kan säga? Tycker min röv skjuter upp lite, måste kanske fokusera mer på att aktivera röven och trycka bakåt istället för uppåt?

This post was edited by generalet on May 16 2015 09:53am

Bra koll på ryggen! Neutralt och fint.
Däremot sträcker du benen innan du sträcker på ryggen. Om du tittar själv ser du att du niger lite framåt med överkroppen innan du börjar sträcka ut.

För mer power, åtgärda det.
Men som sagt, det ser överlag väldigt bra ut =)

Jag är tyngdlyftare, så i vår bok går höften väldigt ofta upp snabbt.