Gym Gym Gym! - Topic

Member

Posts: 19,009

Joined: Dec 26 2010

Gold: 14,002.78

Mar 25 2015 10:48am

Quote (ankiie @ Mar 25 2015 05:31pm)

Kul... kan bara äta 2k kalorier om dagen även vid bulk annars lägger jag på mig för mycket... hade vart nöjd 2.5-3k viktbalans. Ni som är grövre/starkare. Plaad och några mer? Vad ligger ni på balans?

Jag ligger på runt 2300 kcal nu under deffen och gått ner sakta från 3200~

För att jag värken ska gå upp eller ner så ligger jag på runt 2800 skulle jag gissa

2000 kalorier låter extremt lite speciellt om du bulkar på 2000 kalorier..

PlaaD

Member

Posts: 13,906

Joined: Oct 22 2008

Gold: 2,945.50

#7642

Mar 25 2015 01:01pm

Quote (ankiie @ 25 Mar 2015 17:31)

Äter atm runt 2-2500kcal. Periodisk fasta och diet just nu.

Mitt genomsnittliga intag under balans brukar va 3.5-4.5k. Något mer om jag kör sjukt mycket böj/mark.

bomben

Member

Posts: 5,913

Joined: May 6 2009

Gold: 0.00

#7643

Mar 25 2015 01:03pm

Quote (PlaaD @ Mar 25 2015 08:01pm)

Äter atm runt 2-2500kcal. Periodisk fasta och diet just nu.

Mitt genomsnittliga intag under balans brukar va 3.5-4.5k. Något mer om jag kör sjukt mycket böj/mark.

Har du något preliminärt datum när dina proteinbebisar kommer till jorden?

Intenso8

Member

Posts: 19,868

Joined: Nov 8 2010

Gold: 54.00

#7644

Mar 25 2015 01:12pm

Quote (Gaben @ 25 Mar 2015 17:48)

Quote (PlaaD @ 25 Mar 2015 20:01)

Äter atm runt 2-2500kcal. Periodisk fasta och diet just nu.

Mitt genomsnittliga intag under balans brukar va 3.5-4.5k. Något mer om jag kör sjukt mycket böj/mark.

skulle aldrig klara av att äta så lite

PlaaD

Member

Posts: 13,906

Joined: Oct 22 2008

Gold: 2,945.50

#7645

Mar 25 2015 01:29pm

Quote (bomben @ 25 Mar 2015 20:03)

Har du något preliminärt datum när dina proteinbebisar kommer till jorden?

haha

Det roligaste var när vi förde matdagbok i samband med nutritionskursen.
Bara för att fucka med statistiken låg jag på 7.5-8k kcal om dagen i 3 dagar, helvete vad illa jag mådde men fan va bra trycket var under böj :lol:

Quote (Intenso8 @ 25 Mar 2015 20:12)

skulle aldrig klara av att äta så lite :P

Trodde inte jag skulle klara det heller utan att känna mig trött etc, men lyckades.
Tror att det beror mycket på att jag kör just PF.

This post was edited by PlaaD on Mar 25 2015 01:29pm

ankiie

Member

Posts: 8,000

Joined: Jul 20 2008

Gold: 0.00

#7646

Mar 25 2015 01:49pm

Quote (Gaben @ Mar 25 2015 04:48pm)

Vet. Jag undrar om jag sabbat förbränningen ett långt tag. Har typ extrem deffat för cirka 2år sen och haft perioder av överträning nyligen. Har valt normal volym nu så får hoppas innerligt att det ger med sig snart.

Quote (PlaaD @ Mar 25 2015 07:01pm)

Äter atm runt 2-2500kcal. Periodisk fasta och diet just nu.

Mitt genomsnittliga intag under balans brukar va 3.5-4.5k. Något mer om jag kör sjukt mycket böj/mark.

gött! Kom ihåg den perioden man kunde ha pasta,ris eller mackor närsomhelst under dagen.. får bli en comeback på de

Intenso8

Member

Posts: 19,868

Joined: Nov 8 2010

Gold: 54.00

#7647

Mar 25 2015 02:07pm

Quote (PlaaD @ 25 Mar 2015 20:29)

haha :D
Det roligaste var när vi förde matdagbok i samband med nutritionskursen.
Bara för att fucka med statistiken låg jag på 7.5-8k kcal om dagen i 3 dagar, helvete vad illa jag mådde men fan va bra trycket var under böj :lol:

Trodde inte jag skulle klara det heller utan att känna mig trött etc, men lyckades.
Tror att det beror mycket på att jag kör just PF.

brukar ligga på 3.5-4k och känner att fan kan alltid trycka i mig lite till.
har börjat med lite fetare kvarger nu bara för att få lite extra.

ligger på 107kg 195cm lång
kanske dags för en deff period

Gaben

Member

Posts: 19,009

Joined: Dec 26 2010

Gold: 14,002.78

#7648

Mar 25 2015 03:24pm

Quote (Intenso8 @ Mar 25 2015 09:07pm)

Jävla jätte

178 cm
88 kg

Ska ner till 78 så ligger jag väl på ca 11/12% kroppsfett

Kommer nog passa bra då det blir tomorrowland till sommaren

This post was edited by Gaben on Mar 25 2015 03:25pm

Kerzhakov

Member