protein det också

Ingår det inte i bra mat?!

Så om man skulle köra 5x5, vad bör man börja på för vikt? Bör man ha med sig någon för tex bänken vid eventuell fail?

Har ju ingen lust att börja för lågt då det kommer kännas som det ej tar något i x antal veckor...
Vad dilla han om att endast köra 1x5 på marken för man blir öm? Ska man ej göra mer why.

Kan även tillägga att jag inte gillar 3days/week då jag gärna vill köra alla dagar i veckan men så blir det såklart inte men säg att när jag kör "seriöst" eller whatever så landar man väl på 5.
Har ju liksom innan kört det vanliga 2 musker per gång och med detta program blir det ju alla möjliga, vill man då lägga till någon extra övning vad ska man då lägga till?

This post was edited by eviilution on Mar 14 2015 03:36pm

du ska ju ta så mycket du orkar 5ggr sen kanske man failar någon gång

This post was edited by Intenso8 on Mar 14 2015 03:39pm

Fast enligt http://stronglifts.com/5x5/ ska man ju typ börja på 0 sen öka 2.5 eller (5kg i början) varje gång. Det skall då ta typ 10-12 gånger med tex bänk för att jag sk komma upp till den vikten jag lirar idag...? Känns ju väldigt O-lockande.

Börja köra på typ 60% eller dylikt då.
Då kommer du fortfarande att träna men fokus i början komma ligga på vana och teknik>effektivare resultat när du kommer till 80ish %

Känns ändå tråkigt att backa så pass mycket nu när vikterna väl lossnat efter att ha satt fast i sjuttielva år. Ska köra ett tag till med det jag börjat köra nu och se vad som händer...

Det är väl ganska individuellt vilken vikt man väljer att börja på. Det handlar mest om att ha fått in rätt teknik har jag för mig?

Har väl kört dom där sakerna ett par gånger redan. Men tekniken vet man ju aldrig om man har, men vi kan ju låtsas!

Men jag gör som så att jag kör där jag är och kanske inte just dom övningarna varje gång osv men ska öka 2.5 varje gång.

Blir fan lack snart, min förkylning lägger sig aldrig.. Fick ont i halsen imorse igen.

Tränade för tre dagar sen och mådde prima, och idag var jag helt förstörd.

Får nog ta det lugnt ett par dagar o skippa träningen helt