Gym Gym Gym! - Topic

ImoK

Member

Posts: 21,643

Joined: Jun 14 2006

Gold: 2,310.27

#7601

Mar 11 2015 03:38pm

Quote (bomben @ 11 Mar 2015 20:46)

wow, ta det lite lugnt nu så de inte tvingar dig pissa.. inte så kul att bli kallad kurarn på gymmet för all framtid :/

Haha, lugnt!
Löser om tre år:

PlaaD

Member

Posts: 13,906

Joined: Oct 22 2008

Gold: 2,945.50

#7602

Mar 11 2015 03:50pm

Pass 1, morgon/förmiddag.
Mark 200x2, händerna förstörda sen helgen & måndagens pass så missade rep 3.
Lite frontlever & chinsträning
Hantelroddar på 51'orna.
Lite biceps & rear delts

Pass 2, kväll.
Boxhopp, upp till ungefär 140cm, PB.
Sittande boxhopp upp till 110-120cm någonstans.
Lite dips.

x17

Member

Posts: 35,858

Joined: Feb 11 2007

Gold: 2,037.00

#7603

Mar 13 2015 12:00pm

Friday, fun day.. LEG DAY!!

This post was edited by x17 on Mar 13 2015 12:02pm

eviilution

Member

Posts: 5,972

Joined: Jun 29 2008

Gold: 3,000.70

#7604

Mar 13 2015 12:17pm

Köpte hem 2 påsar extreme mass gainer från xcore. Står på paketet 16serveringar, jeklar vad man lär mata i sig för det

x17

Member

Posts: 35,858

Joined: Feb 11 2007

Gold: 2,037.00

#7605

Mar 13 2015 12:26pm

Quote (eviilution @ Mar 13 2015 06:17pm)

Köpte hem 2 påsar extreme mass gainer från xcore. Står på paketet 16serveringar, jeklar vad man lär mata i sig för det :O

"Gainer". Fjäderviktare eller? Det är ju fan sommar snart

Kan ju inte börja lägga på dig vikt nu, såvida du inte har tävling i höst/vinter?

ankiie

Member

Posts: 8,000

Joined: Jul 20 2008

Gold: 0.00

#7606

Mar 13 2015 01:28pm

Quote (x17 @ Mar 13 2015 06:26pm)

"Gainer". Fjäderviktare eller? Det är ju fan sommar snart :D Kan ju inte börja lägga på dig vikt nu, såvida du inte har tävling i höst/vinter?

deffa/bulka i perioder är ju mest värt om man nått sitt genetiska potential. Det är ju mer värt o öka vikterna och bygga muskler/styrka i lagom takt först. Samt deffen blir ju flera ggr lättare sen också

eviilution

Member

Posts: 5,972

Joined: Jun 29 2008

Gold: 3,000.70

#7607

Mar 13 2015 01:34pm

Ligger på 75kg. Finns ingen anledning att deffa. Bryr mig inte om jag blir "tjock" då det är ett jävla problem för mig. Jag vill bli stark.

Gaben

Member

Posts: 19,009

Joined: Dec 26 2010

Gold: 14,002.78

#7608

Mar 13 2015 04:41pm

Quote (eviilution @ Mar 13 2015 08:34pm)

Ligger på 75kg. Finns ingen anledning att deffa. Bryr mig inte om jag blir "tjock" då det är ett jävla problem för mig. Jag vill bli stark.

Kör madcow's

Du blir stark sjukt snabbt

Ät mycket mat och kör riktigt intensivt

Bra mat då inge donken ofc

ChingeR

Member

Posts: 44,246

Joined: Apr 30 2010

Gold: 7,940.00

#7609

Mar 14 2015 02:29am

Quote (Gaben @ 13 Mar 2015 23:41)

Kör madcow's

Du blir stark sjukt snabbt

Ät mycket mat och kör riktigt intensivt

Bra mat då inge donken ofc

donken är ju #1 gymkäk?

Fil

Member

Posts: 36,992

Joined: Jan 6 2007

Gold: 7,821.00

#7610

Mar 14 2015 04:13am

Quote (Gaben @ 13 Mar 2015 23:41)

Kör madcow's

Du blir stark sjukt snabbt

Ät mycket mat och kör riktigt intensivt

Bra mat då inge donken ofc

madcow som förstaschema låter som en riktigt dålig idé. (Eftersom du får alldeles för lite träning över 60% av 1rm för att träna in din teknik ordentligt)
Om något så bör man börja med SL 5x5, när man stagnerat övergår man till madcow.

This post was edited by Fil on Mar 14 2015 04:15am

Go Back To Svenska Topic List