Tack för tipsen grabbar =)

2x 120kg mark. Börjar se bra ut!Kan säkerligen ta mer då jag kört x antal 100 och 110 innan.

Har alla gått och börjat böga eller?

Klara iaf 80kg bänk. Kan säkerligen ta något gram till.

Förlååååt då.....

Har tränat mig trött som fan pga högreps och fotboll senaste 2 veckorna. Vilat idag, får se om det blir någon träning imorrn eller söndag. Annars drar jag igång igen på måndag.

Årsmålen 200 böj / 250 mark / 140 stöt känns lååååååååååååååååååååååångt borta.

Böjen är nog helt utesluten, all styrka försvann typ efter sommaren.
Marken kan kaaaanske gå, drog 220 förra (?) veckan och det va hur lätt som helst.

Hej kera daggbock

Idagg trenna jagg becepz och trezepc. Inann dett kordä jak knebög

"Knebög"

Brukar ge träningstips till en polare. Sen säger han något som jag gör fel fast man inte tänkt på det och det räddar en totalt
Kära dagbok kör en variant som ser ungefär ut som wendlers nu. Gör stadiga ökningar.

Han gjorde 380x3 utan bälte och 207kg strikt logpress nu i veckan.
Hans statiska styrka är helt åt helvete, får hoppas att han kan bli lika bra i alla loading- & racegrenar nu.