Hur länge lallade du runt?

Wendler som Fil säger är väldigt bra överlag. 5/3/1 Big But Boring är bra för dem som gillar att köra byggning i samband.

De enda program jag kört är RSR då jag endast fokuserar på styrka och det är lätt att baka in i de program jag gör själv. Överväger att ge mig på en Smolov eller Dr. Squat nästa år men det återstå att se hur det blir

2 år med split.

Mjo med 3års träning känns dina max i böj/bänk/mark väldigt låga faktiskt, även om du nu inte skulle satsat på styrka överlag.

Som sagt, du borde kanske ge dig på 5/3/1 och testa hur det funkar

menade mer att om du kollar på andra gubbar som lyfter den vikten så är dem flesta stora as!

och han här ser relativt smal ut, och ja han är ju obv inte bodybuilder..

försökte bara skoja lite

Träning ska inte va kul (Ryssland et al. 1956)

Har upptäckt att mitt nya gym befolkas av jävligt många discograbbar.
Där finns alltid en skivstång ledig för böj vilket passar mig perfekt.

Men, när discograbbarna väl går över för att köra böj, då kör de mycket tyngre än vad de är stabila med, det är så uppenbart!
De kör med meskudden på stången, och de måste fanimej ha passarens hjälp redan på rep 1. Sen ska man ju inte tala om djupet heller.

Sen när de kör så här tungt, så går de sen och pratar om hur satans tungt det är att köra ben.

Prova göra rätt istället

Ska inte vara tråkigt heller!

Tappat i marken (lol) 190 var nära fail... Blir nog deload snart

Ain't no such thing as "meskudde". Snarare mesigt att tro att det är bekvämt att ha stången direkt mot nacken/whatever.

Annars är det mycket kul att se folk köra ben. Jag är klen så in i helvetes i benen men när man ser folk som kör 120+ i böj och de går ned halvvägs så känner jag mig duktig ^^

Det är inte ett dugg obekvämt att ha stången direkt på.
Det var det däremot i början. Men har man väl vant sig så ska det mycket våld till för att man ska ha några problem med stången över ryggen.

Anledningen till att man inte tycker att det är bekvämt (läs gör ont) är för att man har dåligt utvecklade ryggmuskler - främst traps vid highbar och rhomboids & subscapularis vid lowbar.

Eller jo det finns också de gånger då folk legit lägger stången på C1 och/eller C2 och skapar någon sjuk flexion i nacken vilket jag förstår inte är bekvämt för 5 öre.
Men det är ofta här Darwin kickar in efter ett tag