Usch för slitna ben man fick efter första milen på typ ett år
Tog den på 1h 2min så hyfsad nöjd
Blir samma runda på måndag

Fy
Fan

bra ändå

I do.. Worldclass. 1.5år ungefär har jag hållt på..

Ät nötter, mycket protein samt kcal..

Bulk is stronk within, fyfan vad deffen kommer bli jobbig.

Milen måste va på under 58!

Det är härligt när man vet hur mycket man behöver efter tag för o känna sig bra. Under 300g kolisar = Lord have mercy!, sen minst 2500kcal = Ah, much better! Detta gör dock att beroende på schema upplägg så kan de bli svårt o äta 2500kcal o ändå gå ner, då måste ja köra mer volym vilket inte passar på styrkebaserat program som ja kör nu.

Do you even bulk brah?

srs dock

http://www.youtube.com/watch?v=h03GVRxDKcE

någon blev tydligen tagen i prutten den morgonen

Bulk är nice...

Under bulken drar man feta pb, sen deffar man och tappar styrka... Börjar bulka igen och man drar ännu fetare pb!

Funkar för mig iaf och mina stats är helt okej för tiden jag tränat, 100 ggr bättre än mina trollande kompisar som tränat 2-3 år och har 30 cm armar och klagar på att dom är hardgainers när dom äter som ett litet barn..

Bulkperiod = lyx