d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Svenska > Gym Gym Gym! > Vem Gymmar Här Igentligen ^^?
Prev1725726727728729820Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 184118Replies: 8193Track Topic
Member
Posts: 5,972
Joined: Jun 29 2008
Gold: 3,000.70
#7261
Oct 24 2014 11:52am
Quote (PlaaD @ 24 Oct 2014 13:11)
nej...

Neutralt grepp är exakt vad det innebär. Handflatorna är riktade mot varandra, dvs den neutrala position för hand, arm & axel.

Pronerat - Supinerat - Neutralt
http://bretcontreras.com/wp-content/uploads/grip-positions.png


Blir det samma tränings område när man håller så? Har ju gjort lite sånt där ibland när man vilar eller dylikt och då knäpper det inte.
Vad jag vet är det endast bild nr1. som det knäpper/strålar eller vad man ska kalla det. Gör inte ont utan ni vet hur det kan kännas när man kommer åt en nerv :p
Member
Posts: 13,906
Joined: Oct 22 2008
Gold: 2,945.50
#7262
Oct 24 2014 12:04pm
Quote (eviilution @ 24 Oct 2014 19:52)
Blir det samma tränings område när man håller så? Har ju gjort lite sånt där ibland när man vilar eller dylikt och då knäpper det inte.
Vad jag vet är det endast bild nr1. som det knäpper/strålar eller vad man ska kalla det. Gör inte ont utan ni vet hur det kan kännas när man kommer åt en nerv :p


Neutralt grepp tränar samma ja, det blir bara lite skillnad på vilka delar som blir majoritet på samma sätt som olika muskler jobbat olika mycket på supinerat/pronerat.

Intressant att pronerat grepp påverkar då det har mycket mindre krav på handleden än supinerat :O
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#7263
Oct 24 2014 12:50pm
nej det är egentligen inte konstigt. Handleden kan inte vridas så mycket med en rak stång med pronerat grepp, därför EZ-stång är mycket bekvämare och skonsammare för handleden då man kan köra supinerat grepp på den. Samma sätt påverkar det när du kör dina chins/pullups.

6:13 kolla så ser du.


This post was edited by ankiie on Oct 24 2014 12:52pm
Member
Posts: 36,992
Joined: Jan 6 2007
Gold: 7,821.00
#7264
Oct 24 2014 01:04pm
Quote (ankiie @ 24 Oct 2014 20:50)
nej det är egentligen inte konstigt. Handleden kan inte vridas så mycket med en rak stång med pronerat grepp, därför EZ-stång är mycket bekvämare och skonsammare för handleden då man kan köra supinerat grepp på den. Samma sätt påverkar det när du kör dina chins/pullups.

6:13 kolla så ser du.
http://www.youtube.com/watch?v=8C1a0l4q5HU#t=389


EZ-stång skonsammare för handlederna? Det hittar du nog många som inte håller med dig om.
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#7265
Oct 24 2014 01:15pm
Quote (Fil @ Oct 24 2014 07:04pm)
EZ-stång skonsammare för handlederna? Det hittar du nog många som inte håller med dig om.


Än rak stång ja, har man syfte att träna biceps som med ex. bicep curls så aktiveras biceps mer med rak stång men det är mer benäget till tendinitis.
Member
Posts: 19,868
Joined: Nov 8 2010
Gold: 54.00
#7266
Oct 24 2014 01:16pm
Quote (Fil @ 24 Oct 2014 20:04)
EZ-stång skonsammare för handlederna? Det hittar du nog många som inte håller med dig om.


^_^ handlar väl mer om åsikter som påverkar bekvämligheten :)

tycker själv att böjda stänger är skönae än raka
Member
Posts: 13,906
Joined: Oct 22 2008
Gold: 2,945.50
#7267
Oct 24 2014 01:19pm
Quote (ankiie @ 24 Oct 2014 20:50)
nej det är egentligen inte konstigt. Handleden kan inte vridas så mycket med en rak stång med pronerat grepp, därför EZ-stång är mycket bekvämare och skonsammare för handleden då man kan köra supinerat grepp på den. Samma sätt påverkar det när du kör dina chins/pullups.

6:13 kolla så ser du.
http://www.youtube.com/watch?v=8C1a0l4q5HU#t=389


Anledning till att ez är bekvämare är för att det påminner mer om ett neutralt grepp. Å andra sidan skapas en deviation vid handleden vilket inte är bra om du är svag i handled/underarm.
Vid supinerat grepp blir handleden mer låst. Supinerat grepp innebär mycket oftare problem för ulna/radius än pronerat grepp gör.

This post was edited by PlaaD on Oct 24 2014 01:20pm
Member
Posts: 5,972
Joined: Jun 29 2008
Gold: 3,000.70
#7268
Oct 25 2014 08:31am
Quote (PlaaD @ 24 Oct 2014 18:04)
Neutralt grepp tränar samma ja, det blir bara lite skillnad på vilka delar som blir majoritet på samma sätt som olika muskler jobbat olika mycket på supinerat/pronerat.

Intressant att pronerat grepp påverkar då det har mycket mindre krav på handleden än supinerat :O


Misstänker att det "bara" är någon nerv som ligger lite knas. Det bör vara tummen eller pekfingret vi talar om.
Member
Posts: 13,906
Joined: Oct 22 2008
Gold: 2,945.50
#7269
Oct 25 2014 09:08am
Quote (ankiie @ 24 Oct 2014 20:50)
nej det är egentligen inte konstigt. Handleden kan inte vridas så mycket med en rak stång med pronerat grepp, därför EZ-stång är mycket bekvämare och skonsammare för handleden då man kan köra supinerat grepp på den. Samma sätt påverkar det när du kör dina chins/pullups.

6:13 kolla så ser du.
http://www.youtube.com/watch?v=8C1a0l4q5HU#t=389


Kollade delen du menar.
Du vet förövrigt att det grepp han visar basically är pronerat roterat mot neutralt?

Förstår inte vart du får supination ifrån, vet du ens vad det är?

Quote (eviilution @ 25 Oct 2014 16:31)
Misstänker att det "bara" är någon nerv som ligger lite knas. Det bör vara tummen eller pekfingret vi talar om.


Får hoppas att det bara är något temporärt, gå till en arbetsterapeut annars, de kan ha viss koll på handleder/underarmar

This post was edited by PlaaD on Oct 25 2014 09:09am
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#7270
Oct 25 2014 09:47pm
Det är pronation som ställer till problem, inte supinerat. Det är armbågens vinkel som blir snedvriden vid lyftet, därför visade jag handledsövning med pronerat grepp. Vet inte hur jag ska visa det bättre än såhär. Kolla vridningen på armen på pronerat grepp.
Go Back To Svenska Topic List
Prev1725726727728729820Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact